تمارين رياضيه لازاله الكرش , التخلص من الكرش بابسط الطرق السليمه

طبعا من الحاجات المزعجة جدا جدا هى السمنة و ينتج عنه

 

ا مشاكل اخري و هى امراض بالجسم عموما فلابد ان نحافظ

 

علي الوزن المثالى للجسم و كذلك من المشكلات التي تنتج

 

عن هذا هى كذلك الكرش فمنطقة البطن من اكثر الاماكن

 

التى يخرج فيها السمنة بسهولة و كذلك اذا اردتى ان تتخلصي

 

منها يصبح فية بعض الصعوبة لان منطقة البطن تكون فحاله

 

رخوه فلابد للتخلص من مشكلة الكرش لابد ان تتبعى النظام

 

الغذائى الصحى السليم و لابد من تناول كميات من المياه

 

بشكل مناسب لجسم و كذلك اتباع الرياضة باستمرار اي لابد

 

من ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لمنطقة البطن اي

 

تمارين البطن و الضغط و كذا حتي تساعدى عضلة البطن

 

ان تستعيد نشاطها مره اخري  وتساعد فاذابة الدهون

 

والتخلص من الكرش

 

تمارين رياضية لازالة الكرش

 

التخلص من الكرش بابسط الطرق السليمه

 

تمرين رياضية لازالة الكروش





















 





  • صور رياضة للبطن
  • تمارين لازاله الكرش نهائيا
  • حركات البطن الرياضية


تمارين رياضيه لازاله الكرش , التخلص من الكرش بابسط الطرق السليمه