يوم الجمعة 9:20 مساءً 3 يوليو 2020

تمارين رياضيه لازاله الكرش , التخلص من الكرش بابسط الطرق السليمه

طبعا من الحاجات المزعجة جدا جدا هي السمنة و ينتج عنه

 

ا مشاكل اخرى= و هي امراض بالجسم عموما فلابد ان نحافظ

 

على الوزن المثالى للجسم و ايضا من المشكلات التي تنتج

 

عن هذا هي ايضا الكرش فمنطقة البطن من اكثر الاماكن

 

التي يخرج بها السمنة بسهولة و ايضا اذا اردتى ان تتخلصي

 

منها يصير فيه بعض الصعوبة لان منطقة البطن تكون=في حاله

 

رخوه فلابد للتخلص من مشكلة الكرش لابد ان تتبعى النظام

 

الغذائى الصحي السليم و لابد من تناول كميات من المياه

 

بشكل مناسب لجسم و ايضا اتباع الرياضة باستمرار اي لابد

 

من ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لمنطقة البطن اي

 

تمارين البطن و الضغط و هكذا حتى تساعدى عضلة البطن

 

ان تستعيد نشاطها مره اخرى=  وتساعد في اذابة الدهون

 

والتخلص من الكرش

 

تمارين رياضية لازالة الكرش

 

التخلص من الكرش بابسط الطرق السليمه

 

تمرين رياضية لازالة الكروش

صور

 

  • تمارين لازاله الكرش نهائيا
  • حركات البطن الرياضية

250 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.