يوم الإثنين 4:45 مساءً 25 يناير 2021

فوائد فيتامين د , اعراض نقص فيتامين د

آخر تحديث ف12 نوفمبر 2021 الأحد 12:46 صباحا بواسطه لولو مودي

فيتامين د و يسمي كذلك و كوليكالسيفيرول او ارجوكالسيفيرول و كذلك له اسم احدث و هو فيتامين الشمس

ولة العديد من الفائدة الصحي لجسم الانسان و النقص منه فجسم الانسان يسبب مخاطر عديدة

فائدة فيتامين د , اعراض نقص فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د للكبار

  • ضعف يرافقة الام فالعضلات.
  • ارهاق شديد و مزمن.
  • الام فعظام بعض اجزاء الجسم او فكامل عظام الجسم،

     


    فمجرد ضغط الطبيب على عظمة الساق،

     


    او عظمة القص،

     

    صور حب

    وهي العظمة الامامية من القفص الصدري،

     


    يشعر المريض بالام شديدة .

     


  • ارتفاع نسبة الاصابة بكسور العظام و خاصة عظام الفخد، ونسبة هذي الكسور ترتفع بشكل ملحوظ عندكبيرة السن.
  • الاصابة ببعض الامراض الذاتية كمرض السكري.
  • شيخوخة مبكرة ،

     


     


    وضعف قدرة الجسم على القيام بوظائفه اليومية و الطبيعية .

     


اسباب نقص فيتامين د

  • سن الياس الذي تمر فيه النساء.
  • قلة التعرض لاشعة الشمس مدة كافية ،

     


     


    واستعمال و اقيات الشمس عند التعرض للشمس.
  • التقدم فالعمر.
  • مشاكل الامعاء الدقائق ،

     


     


    التى تعيق من امتصاص فيتامين د بالشكل المطلوب.
  • تراكم الدهون بشكل كبير فالجسم،

     


    حيث ان الدهون تعمل علي تخزين فيتامين د بداخلها.
  • الامراض التي تصيب الكبد و الكلى.
  • اتباع نظام غذائى سيء و يفتقر الى فيتامين د.
  • تعاطى بعض العقاقير الطبية التي تحول دون امتصاص الجسم لهذا الفيتامين،

     


    مثل عقاقير علاج الصرع.

مصادر فيتامين د

  • الاسماك،

     


    وزيت كبد السمك.
  • البيض.
  • الحليب المدعم بفيتامين د.
  • الحبوب المدعمة بفيتامين د.
  • مواجهة اشعة الشمس بشكل يومي و مدة عشر دقائق كاقل حد،

     


    وتعد اشعة الشمس قبل العاشرة صباحا و الشمس بعد الرابعة عصرا من الاشعة لاكتساب فيتامين د،

     


    حيث ان اشعة الشمس تحفز الجسم على انتاج الكوليكالسيفيرول،

     


    وهو النوع الثالث من فيتامين د،

     


    حيث ان انتاج ذلك الفيتامين يصبح تحت الجلد.

اهمية فيتامين د للجسم

  • يقوم فيتامين د بامتصاص عنصرى الفوسفات و الكالسيوم فى الامعاء الدقائق ،

     


     


    و يساعد كذلك فالحفاظ على مستوي هذين العنصرين فالدم،

     


    كما انه يعيد امتصاص عنصر الكالسيوم داخل الكلية .

     


  • يقوى العظام،

     


    ويحفز نموها بالشكل الطبيعي و هذا من اثناء ترسيبة لعنصرى الفوسفات و الكالسيوم فالعظام،

     


    كما انه يساعد خلايا العظم فالنمو و النضوج.
  • يقاوم و يحارب و يحد من نشاط الخلايا السرطانية فالجسم.
  • ينشط خلايا جهاز المناعة فالجسم،

     


    ويحفزة على اداء وظيفتة بالشكل المطلوب فالجسم.

صورة فوائد فيتامين د , اعراض نقص فيتامين د 542

صور photos

صورة فوائد فيتامين د , اعراض نقص فيتامين د 542 1

  • فوايد فيتامين د


فوائد فيتامين د , اعراض نقص فيتامين د

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.