توضيح بعض الخطوات التي تؤدي الى السرعه في الجري،كيف تصبح سريع في الجري

كيف تكون=سريع في الجرى نظرا لاهمية الجرى للانسان فسوف نتكلم

 

فى ذلك المقال عنه فقد ينصح الاطباء للاشخاص الذين يعانون

 

من هذا الى الجرى و ذلك فوائد بوجة عام ان الاطباء ينصحون به

 

ولكن الجرى ه واحد اساس اي لعبة او اي رياضة موجودة لذلك

 

توجد له اهمية كبار و جري له مسابقة خاصة به في اشهر الالعاب

 

او اشهر الدورات التي تنشا في العالم و هي الدورة الاولمبياد فقد تكون

 

اول رياضة التي بها هي رياضة الجرى احذية هي اهمية الرياضة اما كيف

 

تصبح سريع في الجرى فقد نقوم ببعض من الخطوات التالية نبدا اولا بالمشي

 

اليومي ثم نقوم بعد هذا بزيادة المسافات التي نمشيها ثم نقوم بزيادة السرعه

 

فى المشي ثم نقوم بزيادة المسافة التي نمشيها ثم نقوم بعد هذا التحول

 

من المشي الى الجرى ثم زيادة السرعة في الجرى تدريجيا حتى يتعود النفس

 

على هذه السرعة ثم بعد هذا يزيد من السرعة باعلى نسبة لك في ربع

 

المسافة ثم بعد هذا نزيد الى نصف المسافة ثم بعد هذا نزيد الى المسافة كلها

كيف تصبح سريع في الجري

 

توضيح بعض الخطوات التي تؤدى الى السرعة في الجري

الكيف تصبح سريع في الجريصورة توضيح بعض الخطوات التي تؤدي الى السرعه في الجري،كيف تصبح سريع في الجري
صور
صورة توضيح بعض الخطوات التي تؤدي الى السرعه في الجري،كيف تصبح سريع في الجري

13 views