يوم السبت 11:37 صباحًا 24 أكتوبر 2020

توضيح بعض الخطوات التي تؤدي الى السرعه في الجري،كيف تصبح سريع في الجري

آخر تحديث ب29 ابريل 2020 الأربعاء 3:10 مساء بواسطة بسمه حنيفة

كيف تكون سريع بالجري نظرا لاهمية الجري للانسان فسوف نتكلم

 

في ذلك المقال عنه فقد ينصح الاطباء للاشخاص الذين يعانون

 

من هذا الى الجري و ذلك فوائد بوجه عام ان الاطباء ينصحون به

صور حب

 

ولكن الجري هواحد اساس اي لعبه او اي رياضه موجوده لذلك

 

توجد له اهمية كبار و جرى له مسابقة خاصة فيه باشهر الالعاب

 

او اشهر الدورات التي تنشا بالعالم و هي الدوره الاولمبياد فقد تكون

 

اول رياضه التي فيها هي رياضه الجري احذيه هي اهمية الرياضه اما كيف

 

تصبح سريع بالجري فقد نقوم ببعض من الخطوات التاليه نبدا اولا بالمشي

 

اليومي بعدها نقوم بعد هذا بزياده المسافات التي نمشيها بعدها نقوم بزياده السرعه

 

في المشي بعدها نقوم بزياده المسافه التي نمشيها بعدها نقوم بعد هذا التحول

 

من المشي الى الجري بعدها زياده السرعه بالجري تدريجيا حتى يتعود النفس

 

على هذي السرعه بعدها بعد هذا يزيد من السرعه باعلى نسبة لك بربع

 

المسافه بعدها بعد هذا نزيد الى نص المسافه بعدها بعد هذا نزيد الى المسافه كلها

كيف تصبح سريع بالجري

 

توضيح بعض الخطوات التي تؤدي الى السرعه بالجري

الكيف تصبح سريع بالجري
صور photos



163 views