يوم الخميس 12:34 صباحًا 26 نوفمبر 2020

كيف يمكن تخلص من الكرش , اساليب صحيه بسيطه للتخلص من دهون البطن

آخر تحديث ب16 يناير 2020 الخميس 8:47 مساء بواسطة رونا ناصر

الكرش من الأشياء المتعه و التي يعاني منها العديد و خاصة النساء

 

حيث كثرة الحمل و الولادة تؤدي الى ظهور الكرش و لكن ليس هذا

 

الاسباب =فقط بل يوجد سبب ثانية =و منها عدم القيام بعمل تمارين

صور حب

 

رياضيه باستمرار حيث يحدث تراخي باصله البطن و كذلك عدم

 

تناول الطعام الصحي و ممكن ان توجد عن الرجال كذلك و لكن لابد من

 

التخلص من تلك المشكلة ببعض الطرق السليمه و منها اولا لابد من

 

تناول المياه بصورة كافيه على مدار اليوم لان الماء تساعد في

 

عملية حرق الدهون و كذلك لابد من ممارسه تمارين البطن و الرياضه

 

عموما و كذلك عدم تناول الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية

 

بصورة كبار و كذلك لابد من تناول الزبادي بالليمون مساءا و ايضا

 

تناول الأكلات التي فيها نسب الياف عاليه لانها تساعد بعمليه

 

الرجيم و عدم تناول المشروبات الغازية

 

كيف ممكن تخلص من الكرش

 

اساليب صحية بسيطة للتخلص من دهون البطن

 

كيف ممكن تخلص من الكروش

صور photos



  • تمارين لازاله دهون البطن موضح بالصور

559 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.