سنتعرف على كيفية علاج الصداع النصفى في مقالنا هذا
علاج الصداع النصفى منزليا و بطرق بسيطة
شاركغرد
تعد الإصابه بالصداع النصفى مزعجه و مؤلمه للغاية، فهل ممكن علاج الصداع النصفى منزليا؟
علاج الصداع النصفى منزليا و بطرق بسيطة
علاج الصداع النصفى منزليا ربما يصبح قادرا علي تخفيف نوبه الشقيقه الا انه لا يشفى تماما من المرض، اليك اهم
العلاجات المنتشره و الطرق التي تساعدك فالحد منها:
علاج الصداع النصفى منزليا
يشمل علاج الصداع النصفى منزليا بالطرق المحتمله التالية:
1. استعمل كمادات باردة
قم بوضع كيس من الثلج او كمادات بارده علي جبهتك او فروه رأسك او رقبتك حتي يقل الألم فالمنطقة.
إن استعمال الكمادات او الثلج من شأنة ان يقلل من تدفق الدم الي المنطقة، و بالتالي ربما يصبح هذا الاسباب =و راء تخفيف الم الصداع النصفي.
2. اعتدل بالكافيين
تتواجد ما ده الكافيين فالكثير من المشروبات و الأطعمة، مثل: القهوة، و الشوكولاته، حيث من شأنها ان تقلل من اعراض نوبه الشقيقة.
يساعد الكافيين فسرعه امتصاص دواء الصداع النصفى الا ان مفعولة سيزول بسرعه اكبر ايضا، لذلك من الضرورى الاعتدال بتناول الكافيين و عدم الاعتماد علية بشكل كلي.
3. اجلس بغرفه معتمه و هادئة
فالتواجد بمكان مضاء مع ضجه من حولك سيزيد من الصداع الذي تشعر به، كما من شأن اعراض الشقيقه ان
تتفاقم.
Sorry, the video player failed to load.(Error Code: 101102)
فى حال اصابتك بنوبه الصداع النصفى ننصحك بالتوجة الي غرفه هادئه و إطفاء الإناره و الجلوس فيها، فذلك من شأنة ان يسرع من عمليه الشفاء.
4. اجتناب التمارين الرياضية
المقصود هنا تجنبها فحال الإصابه بنوبه الشقيقة، فممارسه التمارين الرياضيه من شأنها ان تزيد من الألم و الأعراض سوءا.
فى الأيام التي لا تصاب فيها بالنوبه من الضرورى ممارسه الرياضة، فهى تساهم فحمايتك من النوبات المؤلمه قدر المستطاع، اذ ان الرياضه تساعد الجسم علي افراز ما ده تدعي الإندورفين (Endorphins) و التي تحارب الألم، و تقلل من التوتر، و تساهم فخلودك للنوم بسهوله اكبر.
5. تناول الأدويه التي تباع دون و صفه طبية
وهى ادويه مسكنه لألم تساعد فتخليصك من اعراض النوبه الحاده و الشديدة، لكن يجب استشاره الطبيب
المختص حول تناولها.
كما ان هنالك بعض الأدويه المخصصه للشقيقه و التي من الممكن ان يصفها لك الطبيب تبعا لحالتك الصحية.
الوقايه من نوبه الصداع النصفي
بعد معرفه طريقة علاج الصداع النصفى منزليا لا بد من معرفه طرق الوقايه من نوبه الصداع النصفي، و التي تشمل
ما يأتي:
تناول مصادر المغنيسيوم: و هو يتواجد بالخضروات الورقيه الخضراء و الذي يساهم فالوقايه من نوبات الشقيقة.
النوم الجيد: اي ما بين 7-8 ساعات حيث من شأنة ان يحميك من النوبة، لكن لا تنم اقل او اكثر من هذة الساعات
كى لا تصاب بالشقيقة.
ممارسه اليوغا: فهى تقلل من النوبات التي من الممكن ان تصاب فيها لاحقا.
تناول فيتامين ب12: فهو موجود فالحليب و السمك، و يساهم فالتقليل من خطر الإصابه بنوبات الصداع
النصفي.
الابتعاد عن بعض الأطعمة: كتلك التي تحفز الإصابه بالشقيقة، مثل: الجبن المعتق.
الابتعاد عن محفزات الشقيقة، مثل: الإضاءه الساطعة، و الضغط العالي، و الروائح القو
أشد نوعيات الصداع الما.. كيف تتخلص من الصداع العنقودي؟
يعرف كثير من الناس الصداع النصفى و صداع التوتر. لكن ما ذا عن الصداع العنقودي؟ و لماذا لا تساعد مسكنات الآلام
التقليديه علي التخلص منه؟
الصداع – الصوره من الأرشيف
الصداع العنقودي.. مرض صعب لا تنفع معة المسكنات التقليدية
الصداع العنقودى من اشد نوعيات الصداع الما حسب ما يصفة موقع “مايو كلينيك” الطبي، و يسمي بهذا الإسم
لحدوث نوبات الصداع مجتمعه و علي فترات متقاربة، مما يتسبب بآلام شديده لمن يعانون منه. و ربما يعرف المريض
فتره هدوء بدون ذلك الصداع ربما تستمر لأشهر او سنوات، يعود بعدين الصداع العنقودى بشكل قوى ربما يصل لثمان
نوبات فاليوم، و التي ربما تستمر لأسابيع او شهور.
أعراض الصداع العنقودي
تنقل و كاله الأنباء الألمانيه عن مختصين ان النوبه الواحده ربما تستمر من 15 الي 180 دقيقة، و تتسم بآلام شديدة
فى عين و احده او حولها علي جانب و احد من الرأس. و يضيف موقع “مايو كلينيك” انه فبعض الأحيان تصاحب
أعراض اخري الصداع العنقودى كافراز الدموع و احتقان او سيلان الأنف و احمرار العين بالإضافه الي التعرق و تورم
العينين.
ووفق المعطيات العلمية، يصاب الرجال بالصداع العنقودى اكثر من النساء، و تبدا بوادرة الأولي فالظهور على
الأغلب فاوائل العقدين الثاني و الثالث.
يتسبب ذلك النوع من الصداع فالعديد من الصعوبات لمن يعانون منه، فهو يخرج بدون سابق انذار و يضطر الشخص
إلي التوقف عن ممارسه انشطتة اليوميه و الانسحاب من المواقف الاجتماعية. لكن بحسب موقع “مايو كلينيك” تأتي
أغلب النوبات ليلا بعد النوم بساعه او اثنتين، و معظم النوبات تتكرر يوميا فنفس الموعد.
أسباب الصداع العنقودي
بحسب موقع “مايو كلينيك” لا توجد سبب معروفه لحدوث الصداع العنقودي، فعلي عكس الصداع النصفى او صداع
التوتر لا تتسبب عوامل كالتغذيه او الضغط العصبى او تغير الهرمونات فحدوثه.
فى بعض الحالات ربما تسبب بعض نوعيات ادويه القلب صداعا عنقوديا لمن يستعملونها، كما يزيد التدخين و المشروبات
الكحوليه من خطر الإصابه به. و فحالات اخري يصبح الأمر و راثيا.
كيف يعالج الصداع العنقودي؟
علااج الصداع النصفي
ادوية الصداع النصفي
ما حل الصداع
