توضيح بعض الخطوات التي تؤدي الى السرعه في الجري , كيف تصبح سريع في الجري

كيف تكون سريع فالجرى نظرا لاهمية الجرى للانسان فسوف نتكلم

 

فى ذلك المقال عنة فقد ينصح الاطباء للاشخاص الذين يعانون

 

من هذا الي الجرى و ذلك فوائد بوجة عام ان الاطباء ينصحون به

 

ولكن الجرى هو احد اساس اي لعبة او اي رياضة موجودة لذلك

 

توجد له اهمية كبار و جري له مسابقة خاصة بة فاشهر الالعاب

 

او اشهر الدورات التي تنشا فالعالم و هى الدورة الاولمبياد فقد تكون

 

اول رياضة التي فيها هى رياضة الجرى احذية هى اهمية الرياضة اما كيف

 

تصبح سريع فالجرى فقد نقوم ببعض من الخطوات التالية نبدا اولا بالمشي

 

اليومي بعدها نقوم بعد هذا بزيادة المسافات التي نمشيها بعدها نقوم بزيادة السرعه

 

فى المشى بعدها نقوم بزيادة المسافة التي نمشيها بعدها نقوم بعد هذا التحول

 

من المشى الي الجرى بعدها زيادة السرعة فالجرى تدريجيا حتي يتعود النفس

 

علي هذة السرعة بعدها بعد هذا يزيد من السرعة باعلي نسبة لك فربع

 

المسافة بعدها بعد هذا نزيد الي نص المسافة بعدها بعد هذا نزيد الي المسافة كلها

كيف تصبح سريع فالجري

 

توضيح بعض الخطوات التي تؤدى الي السرعة فالجري

الكيف تصبح سريع فالجري






توضيح بعض الخطوات التي تؤدي الى السرعه في الجري , كيف تصبح سريع في الجري