الكرش من الأشياء المتعة و التي يعانى منها العديد و خاصه النساء
حيث كثرة الحمل و الولاده تؤدى الي ظهور الكرش و لكن ليس هذا
الاسباب =فقط بل يوجد سبب اخري و منها عدم القيام بعمل تمارين
رياضية باستمرار حيث يحدث تراخى فاصلة البطن و كذلك عدم
تناول الطعام الصحى و ممكن ان توجد عن الرجال كذلك و لكن لابد من
التخلص من تلك المشكلة ببعض الطرق السليمة و منها اولا لابد من
تناول المياة بصوره كافية علي مدار اليوم لان الماء تساعد في
عملية حرق الدهون و كذلك لابد من ممارسة تمارين البطن و الرياضه
عموما و كذلك عدم تناول الأكلات التي تحتوى علي سعرات حرارية
بصوره كبار و كذلك لابد من تناول الزبادى بالليمون مساءا و ايضا
تناول الأكلات التي فيها نسب الياف عالية لانها تساعد فعمليه
الرجيم و عدم تناول المشروبات الغازية
كيف ممكن تخلص من الكرش
اساليب صحية بسيطة للتخلص من دهون البطن
كيف ممكن تخلص من الكروش
- تمارين لازاله دهون البطن موضح بالصور