كيف يمكن تخلص من الكرش , اساليب صحيه بسيطه للتخلص من دهون البطن

الكرش من الأشياء المتعة و التي يعانى منها العديد و خاصه النساء

 

حيث كثرة الحمل و الولاده تؤدى الي ظهور الكرش و لكن ليس هذا

 

الاسباب =فقط بل يوجد سبب اخري و منها عدم القيام بعمل تمارين

 

رياضية باستمرار حيث يحدث تراخى فاصلة البطن و كذلك عدم

 

تناول الطعام الصحى و ممكن ان توجد عن الرجال كذلك و لكن لابد من

 

التخلص من تلك المشكلة ببعض الطرق السليمة و منها اولا لابد من

 

تناول المياة بصوره كافية علي مدار اليوم لان الماء تساعد في

 

عملية حرق الدهون و كذلك لابد من ممارسة تمارين البطن و الرياضه

 

عموما و كذلك عدم تناول الأكلات التي تحتوى علي سعرات حرارية

 

بصوره كبار و كذلك لابد من تناول الزبادى بالليمون مساءا و ايضا

 

تناول الأكلات التي فيها نسب الياف عالية لانها تساعد فعمليه

 

الرجيم و عدم تناول المشروبات الغازية

 

كيف ممكن تخلص من الكرش

 

اساليب صحية بسيطة للتخلص من دهون البطن

 

كيف ممكن تخلص من الكروش







  • تمارين لازاله دهون البطن موضح بالصور


كيف يمكن تخلص من الكرش , اساليب صحيه بسيطه للتخلص من دهون البطن