تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي , طرق انقاص الوزن

يعد المشي من اسهل الطرق الرياضه و التي يفعلها الجميع يوميا و لكن يمكنك المشي لمسافات لإنقاص و زنك.

فائدة المشي

بحسب الكثير من الدراسات، يعتبر المشي كيفية جميلة و مثاليه لتحسين الصحة العامة و الحفاظ عليها، فالمشي

لمدة نص ساعة يوميا او اكثر يحمل العديد من الفائدة على الصحة و من اهمها:

تقليل مخاطر الإصابه بأمراض القلب و السكته الدماغية.

 

تحسين توازن المفاصل و تقويتها و تليين العضلات التي تدعم المفاصل.

 

زياده لياقه و صحة القلب و الأوعيه الدموية.

 

تحسين صحة الجهاز المناعى و الحماية من الأمراض و الفيروسات.

 

حرق السعرات الحرارية و التخلص من الدهون المتراكمه فالجسم.

 

رفع مستويات الطاقة و التخلص من حالات القلق و الإكتئاب و التوتر.

 

خفض ضغط الدم، الكوليسترول، تخفيف الم المفاصل و تصلبها.

 

تقليل خطر الإصابه بمرض السكري.

 

تجربتي الشخصية بانقاص و زنى و السر فالمشي

طرق انقاص الوزن

صور المشي