تمارين شد البطن والمترهل فقد يلجا البعض لكي يقوم بشد
عضلات البطن او تخسيس الدهون والترهلات الى اجراء عمليات
لذلك ولكن لا تصبح صحيه او سليمه مئه بالمئه مثل التمارين الطبيعيه
و هي تمارين شد البطن المترهل في المنزل وهذا خاصه بالنسبه الى المراه
لانها لا تكون مثل الرجل في التنقلات وزياده الحركات فهي قد تجلس في البيت
معظم وقتها بذلك تلج الى التمارين التي سوف نصفها و نذكره خاصهالمراه الحامل
بعد ان تضع حملها فهي تحتاج الى بعض التمارين لشد عضلات البطن والترهلات
اولا نبدا بتمرين الذي يقوم بشد عضلات البطن هو تمرين العجله هو انت تقوم بالرف
الرجلين عن الارض رفع الكتفين نسبه بسيطه عن الارض ثم نقوم بتحريك الرجلين
على هيئه عجله وهو تبديل الرجلين في الهواء وهذا التمرين يتعدى عليه عشر
مرات التمرين الثانيوهو التمارين الهوائيه التي تساعد على زياده نسبه الهواء داخل
الجسم التي ايضا تؤدي الى تخسيس الدهون باكبر قدر من الامكان ومن ضمن التمارين
الهوائيه المشي والمشي السريع والسباحه صديق يعمل على شفط الدهون وشد عضلات البطن
تمارين شد البطن المترهل
تمارين صحية وليست علاجية لشد عضلات البطن
