فوائد اللوبيا الخضراء , اهم الفوائد للوبيا الخضراء

توجد العديد من الفائدة المهمه للوبيا الخضراء و من ابرزها ما يلى :

 

فائدة اللوبيا
لصحة جهاز الدوران بسبب غني اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد على تقويه القلب و حمايته، اذ يساعد

 

هذا الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب. …
لصحة الجهاز الهضمى …

 

تخليص الجسم من السموم …
خساره الوزن الزائد …

 

تنظيم سكر الدم …
علاج اضطرابات النوم …

 

لنضارة البشره …
مكافحه الاكتئاب

 

تمد الجسم بالفيتامينات الأساسيه للعمليات الحيوية كفيتامين ج، و أ، ب1، و ب2، و ب3، و ب5، و ب6، و حمض الفوليك. تمد الجسم بالكثير من العناصر المعدنيه الضرورية كالحديد، و السيلينيوم، و المغنيسيوم، و البوتاسيوم،

 

والصوديوم، و الكالسيوم، و الفسفور، و النحاس، و الزنك. تحافظ على صحة الشعر و تقوى بصيلاتة و تمنعة من التساقط و التكسر، و تمنحة النضارة و الحيوية و اللمعان. تقوى الأظافر و تمنع تكسرها و تقصفها. تحافظ على صحة العينين

 

وتقيهما من الإصابه بالجفاف. تحافظ على صحة الجهاز الهضمى و تمنع الإصابه بعسر الهضم. تقى من الإصابه بالإمساك. تنقى الدم من الفضلات و السموم. تكسب الجسم بالطاقة و الحيوية لاحتوائها على السكريات، و تعزز اداء

 

جهاز المناعه لاحتوائها على الفلافونيدات. تقى من الإصابه بهشاشه العظام، و تقوى العظام و الأسنان.

 

تحمى القلب و الأوعيه الدمويه من الإصابه بالأمراض. تساعد فتخسيس وزن الجسم، لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية، كما انها تمنح احساسا بالشبع، مما يمنع تناول كميات كبار من الطعام. تقلل نسبة

 

الكوليسترول الضار فالدم، و ترفع الكوليسترول الجيد، لامتلاكها على مركبات الستيرويد، مما يمنع الإصابه بتصلب الشرايين. تقضى على الجذور الحره للخلايا، و تمنع نمو الخلايا السرطانيه و انتشارها. تنظم مستوي السكر في

 

الدم، و تمنع ارتفاعه، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الذائبه فالماء. تحتوى على اللجنين الذي يحمى الجسم من الإصابه بالأمراض المزمنه و القاتلة. تهدئ القولون و المعده و تمنع اصابتها بالقرحة، كما تعزز صحة

 

البنكرياس. تحافظ على صحة المسالك البولية، و تمنع الشعور بالألم عند التبول، كما تنظم حركة الأمعاء. تقوى الدم، و تقى من الإصابه بالأنيميا. تحافظ على صحة الأم الحامل و الجنين، و تقى من الإصابه بتشوهات الأجنة. تخفض ضغط

 

الدم المرتفع، و تقى من الإصابه بالسكتات الدماغيه و الجلطات القلبية. تقوى القدره على التركيز، و تحافظ على صحة الدماغ. تعالج امراض الجسم الداخلية كامراض الكبد و الطحال. تؤخر ظهور علامات التقدم بالسن على الجسم

 

بشكل عام، خصوصا على البشره التي تمنحها النضارة و الحيوية و التوهج و تحميها من تشكل البقع و الكلف و التجاعيد.

 

فوائد اللوبيا الخضراء

 



9790 فوائد اللوبيا الخضراء ، اهم الفوائد للوبيا الخضراء جمانه