توجد الكثير من الفوائد المهمة للوبيا الخضراء ومن ابرزها ما يلي :
فوائد اللوبيا
لصحة جهاز الدوران بسبب غنى اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد على تقوية القلب وحمايته،
إذ يساعد
هذا الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب. …
لصحة الجهاز الهضمي …
تخليص الجسم من السموم …
خسارة الوزن الزائد …
تنظيم سكر الدم …
علاج اضطرابات النوم …
لنضارة البشرة …
مكافحة الاكتئاب
تمد الجسم بالفيتامينات الأساسية للعمليات الحيوية مثل فيتامين ج، وأ، ب1، وب2، وب3، وب5، وب6،
و حمض الفوليك. تمد الجسم بالعديد من العناصر المعدنية الضرورية مثل الحديد، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم،
والصوديوم، والكالسيوم، والفسفور، والنحاس، والزنك. تحافظ على صحة الشعر وتقوي بصيلاته وتمنعه من التساقط والتكسر،
وتمنحه النضارة والحيوية واللمعان. تقوي الأظافر وتمنع تكسرها وتقصفها. تحافظ على صحة العينين
وتقيهما من الإصابة بالجفاف. تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإصابة بعسر الهضم. تقي من
الإصابة بالإمساك. تنقي الدم من الفضلات والسموم. تكسب الجسم بالطاقة والحيوية لاحتوائها على السكريات، وتعزز
أداء
جهاز المناعة لاحتوائها على الفلافونيدات. تقي من الإصابة بهشاشة العظام، وتقوي العظام والأسنان.
تحمي القلب والأوعية الدموية من الإصابة بالأمراض. تساعد في تخسيس وزن الجسم، لاحتوائها على القليل
من السعرات الحرارية، كما أنها تمنح إحساساً بالشبع، مما يمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.
تقلل نسبة
الكوليسترول الضار في الدم، وترفع الكوليسترول الجيد، لامتلاكها على مركبات الستيرويد، مما يمنع الإصابة بتصلب
الشرايين. تقضي على الجذور الحرة للخلايا، وتمنع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها. تنظم مستوى السكر في
الدم، وتمنع ارتفاعه، لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف الذائبة في الماء. تحتوي على اللجنين
الذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة والقاتلة. تهدئ القولون والمعدة وتمنع إصابتها بالقرحة، كما
تعزز صحة
البنكرياس. تحافظ على صحة المسالك البولية، وتمنع الشعور بالألم عند التبول، كما تنظم حركة الأمعاء.
تقوي الدم، وتقي من الإصابة بالأنيميا. تحافظ على صحة الأم الحامل والجنين، وتقي من الإصابة
بتشوهات الأجنة. تخفض ضغط
الدم المرتفع، وتقي من الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية. تقوي القدرة على التركيز، وتحافظ على
صحة الدماغ. تعالج أمراض الجسم الداخلية مثل أمراض الكبد والطحال. تؤخر ظهور علامات التقدم بالسن
على الجسم
بشكل عام، خصوصاً على البشرة التي تمنحها النضارة والحيوية والتوهج وتحميها من تشكل البقع والكلف
والتجاعيد.
فائدة اللوبيا الخضراء
