كل الاطفال و الكبار و الشباب بيحبوا الموز حتى الاطفل
اول فاكهة يحبها و يدوقها هى الموز لانها سهلة الاكل
فالموز متوفر في معظم المناطق ذات الرطوبة العالية على مدار السنة
ويشتهر بسعره الزهيد وعادة ما يؤكل لوحده أو يتم إدخاله
في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير
كما أن له فوائد عديدة ومتنوعة، مثل معالجة المشاكل
الهضمية والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات و
محاربة العجز، فما هي كافة فوائد الموز؟
السعرات الحرارية
من فوائد الموزأنه من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية
حيث أن 100 غرام منه تحتوي تقريبا على 90 سعرة
حرارية، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات
والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
مصدر للطاقة
يمتاز لب الموز الطري وسهل الهضم باحتوائه على
سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل السكروز والفركتوز.
وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين، التي
تمدهم بالطاقة السريعة، والتي يحتاجونها أثناء التمارين
وفي المباريات الرياضية المختلفة.
المشاكل الهضمية
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان
مثل البكتين، حيث أن استهلاك 100 غرام من الموز يمد الشخص
بما يقارب 7 بالمئة من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميا.
وبهذا يكون سببا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من
المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة.
فائدة موز للاجسام
