الاوميغا بكل انواعها مهمة جدا و مفيدة جدا و ضرورية حدا لاى شخص مهما كان
عمره
فوائد أوميغا
لتناول أوميغا 3 أو ما يعرف بزيت السمك فوائد عظيمة أهمها: خفض ضغط الدم
التقليل من نسبة الدهون الثلاثية (Triglycerides) في الجسم.
لتقليل من خطر انسداد و تصلب الشرايين
الحد من خطر عدم انتظام نبضات القلب.
التقليل من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو السكتة الدماغية.
التقليل من الموت المفاجئ الناتج عن أمراض القلب
فوائد أوميغا
على عكس الاعتقاد السائد بعدم وجود فائدة لتناول الأوميغا 6 في ما يأتي بعض الفوائد
التي تميزه:
يقلل تناول الأوميغا 6 من الكوليسترول ويزيد من جهة أخرى الكولسترول المفيد في الجسم.
يساعد على التحكم بمستوى السكر بالدم عن طريق زيادة الحساسية لهرمون الإنسولين.
. فوائد أوميغا
يعرف حمض الأوميغا 9 باسم حمض الأولييك (Oleic Acid)، إليك فوائده:
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهذا ما وجد في
بعض الأبحاث التي تم فيها تناول 20 غم من حمض الأولييك
يوميًا.
يقلل من مستوى الكولسترول في الدم.
