كيف تكون سريع في الجري نظرا لاهميه الجري للانسان فسوف نتكلم
في هذا الموضوع عنه فقد ينصح الاطباء للاشخاص الذين يعانون
من ذلك الى الجري وهذا فائده بوجه عام ان الاطباء ينصحون به
ولكن الجري هو احد اساس اي لعبه او اي رياضه موجوده لذلك
توجد له اهميه كبيره و جرى له مسابقه خاصه به في اشهر الالعاب
او اشهر الدورات التي تنشا في العالم وهي الدوره الاولمبياد فقد تكون
اول رياضه التي بها هي رياضه الجري احذيه هي اهميه الرياضه اما كيف
تصبح سريع في الجري فقد نقوم ببعض من الخطوات الاتيه نبدا اولا بالمشي
اليومي ثم نقوم بعد ذلك بزياده المسافات التي نمشيها ثم نقوم بزياده السرعه
في المشي ثم نقوم بزياده المسافه التي نمشيها ثم نقوم بعد ذلك التحول
من المشي الى الجري ثم زياده السرعه في الجري تدريجيا حتى يتعود النفس
على هذه السرعه ثم بعد ذلك يزيد من السرعه باعلى نسبه لك في ربع
المسافه ثم بعد ذلك نزيد الى نصف المسافه ثم بعد ذلك نزيد الى المسافه كلها
كيف تصبح سريع في الجري
