الكرش من الأشياء المتعه والتي يعاني منها الكثير وخاصة النساء
حيث كثره الحمل والولادة تؤدي إلى ظهور الكرش ولكن ليس هذا
السبب فقط بل يوجد اسباب أخرى ومنها عدم القيام بعمل تمارين
رياضيه باستمرار حيث يحدث تراخي في اصله البطن وايضا عدم
تناول الاكل الصحي ويمكن أن توجد عن الرجال أيضا ولكن لابد من
التخلص من تلك المشكله ببعض الطرق السليمه ومنها اولا لابد من
تناول المياه بصورة كافيه على مدار اليوم لان الماء تساعد في
عمليه حرق الدهون وايضا لابد من ممارسه تمارين البطن والرياضه
عموما وايضا عدم تناول الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية
بصورة كبيره وايضا لابد من تناول الزبادي بالليمون مساءا وايضا
تناول الأكلات التي بها نسب الياف عاليه لانها تساعد في عمليه
الرجيم وعدم تناول المشروبات الغازية
كيف يمكن تخلص من الكرش
اساليب صحيه بسيطه للتخلص من دهون البطن
كيف يمكن تخلص من الكروش
- تمارين لازاله دهون البطن موضح بالصور
