كل فترة بيحتاج جميع منا اختيار بعض اساليب الحياة الصحيه من غذاء او مكمالات غذائيه او حتى
فيتامينات منها لانقاص الوزن و منها لتنشيط الحرق و لكن هل اوميجا 3 من الانواع السابقه ذلك ما
هنتعرف علية هل بيتخن او ليس له علاقة.
يحتاج جسم الإنسان الي الحصول علي المعادن و الفيتامينات و العناصر الغذائيه من الكثير من المصادر الأخري (مثل الغذاء و حتى
المكملات الغذائية) ، لكن احتياجات جسم الإنسان لا تعتمد فقط علي الحصول علي العناصر الغذائيه فالجسم ، و لكن ايضا
علي بعض العناصر الغذائيه و الأحماض الأساسيه و المفيده . من اجل صحه الجسم ، لكن ليس كذلك. يصنعها الجسم بشكل الي
، لذا يعتمد علي النظام الغذائى و الاكل الذي يحتوى علي هذة المواد ، فيستفيد منها الجسم و يحصل علي ما يكفى من هذه
المواد المهمه ، و هى و احده منها. اهم ما ده يحتاجها جسم الإنسان هى اوميغا 3.
أوميغا 3: اوميغا 3 هو احد نوعيات الأحماض الدهنيه المفيده لجسم الإنسان ، لأن اوميغا 3 من الأحماض الدهنيه غير المشبعة
الموجوده فالكثير من الأطعمه و العناصر الغذائيه الهامه ، و لا ينتج جسم الإنسان اوميغا. -3 -3 و غيرة .. نوعيات الفيتامينات مثل
المعادن .. و علي الرغم من اهميتها فإن جسم الإنسان يعتمد علي الحصول عليها من اثناء الاكل و الأطعمه الغنيه فيها بدلا من
صنعها بمفردها.
أوميغا 3 لها الكثير من الفائدة الصحيه لأنها من اروع العلاجات الطبيعيه لمختلف نوعيات مشاكل الجلد و الشعر ، كما انها تساعد
فى علاج الكثير من الأمراض الخطيره لكبار السن ، كامراض القلب و الشرايين و ارتفاع الكوليسترول و السكرى و الكثير من
الأمراض. امراض اخري و مشاكل خطيره يواجهها الناس.
هل استعمال اوميغا 3 يزيد الوزن؟
كما يدرك العديد من الناس اهميه و ضروره تناول حمض اوميغا 3 و الحصول علية من مصادر مختلفه ، يلجا العديد من الناس الى
تناول الأطعمه الغنيه بالأوميجا 3 ، كالأسماك و خاصه الأسماك الدهنيه ، و يتناول بعض الأشخاص حبوب طبيه تحتوى على
أوميغا 3 سوف يستفيد اكثر ، و ذلك المركز يجعل الناس يشعرون بالقلق من ان استعمال اوميغا 3 سيؤدى الي زياده الوزن ، و من
ناحيه اخري سيصبح له تأثير سلبى علي الصحه ، و ذلك هو السؤال عن علاقه اوميغا 3 بزياده الوزن. .
متي تسبب اوميغا 3 زياده الوزن؟
فى ظل الظروف العاديه ، لن يتسبب اوميغا 3 فزياده الوزن اطلاقا ، و لكن فبعض الحالات يؤدى تناول اوميغا 3 الي زياده الوزن
، و هذة الحالات كالتالي:
1- بعض الناس يفرطون فتناول اوميغا 3 ، و فهذة الحاله ، حيث يحصل الناس علي سعرات حراريه اكثر من اوميغا 3 ،
بالإضافه الي الكثير من المخاطر الصحيه الأخري ، ممكن ان تسبب اوميغا 3 زياده الوزن. مما سيزيد من الوزن.
2- بعض الناس يأكلون اطعمة =غنيه بالأوميغا 3 و يضيفون اليها العديد من الدهون ، و هذة الكيفية الخاطئه تجعل البعض يعتقد ان
أوميغا 3 فالاكل هى اسباب زياده الوزن.
أكدت دراسه نشرت فالمجله العلميه البريطانيه Nature ان احماض اوميغا 3 تلعب دورا مهما فالتحكم فالوزن و تنظيمة ،
لكن الإفراط فتناول اوميغا 3 (حمض دهني) ممكن ان يؤدى الي معدل سمنه بنسبه 60٪. احد اوميغا 3 هو زياده خطر السمنة
أو السمنه فالمستقبل ، و لهذا يؤكد الباحثون علي الحاجه الي تناول اوميغا 3 و الأطعمه ذات المحتوي المعقول ، و يجب على
أى شخص استشاره الطبيب للحصول علي معلومات حول محتواها. و من المناسب له ان يأكل حتي لا يضر نفسه.
ما هى كميه اوميغا 3 التي لا تسبب زياده الوزن؟
يحتاج الشخص الي تناول معلقه و احده من اوميغا 3 فاليوم ، او ثلاث و جبات فالأسبوع غنيه بأحماض اوميجا 3 ، و هذه
النسبه امنه تماما و لن تسبب زياده فالوزن ، و أى زياده او زياده فهذة النسبه ستؤدى الي زياده الناس. يجب تناول الأطعمة
الغنيه بالوزن و الأطعمه الغنيه مع شواء اوميجا 3 الخالى من الدهون.
اوميغا 3 هل تزيد الوزن
هل حبوب اوميجا 3 بتخن الجسم
اوميجا 3 زياده اوزان