دكتور تنحيف , هتبقى فى قمة الرشاقة

كل الناس عايزه تخس و تتخلص من الوزن الزيادة

إليكم خطه و إرشادات دكتور أوز للتنحيف

 

تفريغ الثلاجه : ينصح دكتور اوز بأن الخطه الأولى لأى نظام

 

غذائى صحى هى التخلص من الأطعمه الضارة  فمطبخك

 

و ربما حان الوقت للبحث عن الأطعمه الجيده و التي تجعل حجم

 

الوسط مناسب. لذا عليك تفريغ الثلاجه و خزائن الاكل من

 

الأطعمه الضاره و تخزين الأطعمه الصحية  . قم بمراجعه الثلاجة

 

و ترك الأطعمه الصحيه و التخلص من الأطعمه الضاره مثل  العصائر ،



الدقيق الأبيض ،  الدهون المشبعه ، الدهون المحوله .

 

التسوق من محل البقاله : بمجرد تفريغ الثلاجه تحتاج الى و ضع

 

عنصر صحيه بداخلها و ينصح دكتور اوز بإتباع قائمه البقاله الصحيه و

 

التى تساعدك فتخزين الفاكهه و الخضروات الطازجه و البروتين

 

الخالى من الدهون و الحبوب الكامله ، جميع هذة الأمور يمكنك

 

شرؤائها من محل البقاله . و يجب اعاده النظر دائما و الإنتباه

 

قبل شراء اي نوع ربما يؤدى الى زياده الوزن

 

الدكتور التنحيف


دكتور تنحيف , هتبقى فى قمة الرشاقة