فوائد اللوبيا الخضراء , اهم الفوائد للوبيا الخضراء

توجد العديد من الفائدة المهمه للوبيا الخضراء و من ابرزها ما يلى :

 

فائدة اللوبيا


لصحه جهاز الدوران بسبب غني اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد علي تقويه القلب و حمايته، اذ يساعد

 

هذا الفيتامين بشكل خاص علي الحمايه من فشل القلب. …


لصحه الجهاز الهضمى …

 

تخليص الجسم من السموم …


خساره الوزن الزائد …

 

تنظيم سكر الدم …


علاج اضطرابات النوم …

 

لنضاره البشره …


مكافحه الاكتئاب

 

تمد الجسم بالفيتامينات الأساسيه للعمليات الحيويه كفيتامين ج، و أ، ب1، و ب2، و ب3، و ب5، و ب6، و حمض الفوليك. تمد الجسم بالكثير من العناصر المعدنيه الضروريه كالحديد، و السيلينيوم، و المغنيسيوم، و البوتاسيوم،

 

والصوديوم، و الكالسيوم، و الفسفور، و النحاس، و الزنك. تحافظ علي صحه الشعر و تقوى بصيلاتة و تمنعة من التساقط و التكسر، و تمنحة النضاره و الحيويه و اللمعان. تقوى الأظافر و تمنع تكسرها و تقصفها. تحافظ علي صحه العينين

 

وتقيهما من الإصابه بالجفاف. تحافظ علي صحه الجهاز الهضمى و تمنع الإصابه بعسر الهضم. تقى من الإصابه بالإمساك. تنقى الدم من الفضلات و السموم. تكسب الجسم بالطاقه و الحيويه لاحتوائها علي السكريات، و تعزز اداء

 

جهاز المناعه لاحتوائها علي الفلافونيدات. تقى من الإصابه بهشاشه العظام، و تقوى العظام و الأسنان.

 

تحمى القلب و الأوعيه الدمويه من الإصابه بالأمراض. تساعد فتخسيس و زن الجسم، لاحتوائها علي القليل من السعرات الحرارية، كما انها تمنح احساسا بالشبع، مما يمنع تناول كميات كبيره من الطعام. تقلل نسبة

 

الكوليسترول الضار فالدم، و ترفع الكوليسترول الجيد، لامتلاكها علي مركبات الستيرويد، مما يمنع الإصابه بتصلب الشرايين. تقضى علي الجذور الحره للخلايا، و تمنع نمو الخلايا السرطانيه و انتشارها. تنظم مستوي السكر في

 

الدم، و تمنع ارتفاعه، لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف الذائبه فالماء. تحتوى علي اللجنين الذي يحمى الجسم من الإصابه بالأمراض المزمنه و القاتلة. تهدئ القولون و المعده و تمنع اصابتها بالقرحة، كما تعزز صحة

 

البنكرياس. تحافظ علي صحه المسالك البولية، و تمنع الشعور بالألم عند التبول، كما تنظم حركه الأمعاء. تقوى الدم، و تقى من الإصابه بالأنيميا. تحافظ علي صحه الأم الحامل و الجنين، و تقى من الإصابه بتشوهات الأجنة. تخفض ضغط

 

الدم المرتفع، و تقى من الإصابه بالسكتات الدماغيه و الجلطات القلبية. تقوى القدره علي التركيز، و تحافظ علي صحه الدماغ. تعالج امراض الجسم الداخليه كامراض الكبد و الطحال. تؤخر ظهور علامات التقدم بالسن علي الجسم

 

بشكل عام، خصوصا علي البشره التي تمنحها النضاره و الحيويه و التوهج و تحميها من تشكل البقع و الكلف و التجاعيد.

 

فوائد اللوبيا الخضراء

 




فوائد اللوبيا الخضراء , اهم الفوائد للوبيا الخضراء