توجد العديد من الفائدة المهمه للوبيا الخضراء و من ابرزها ما يلى :
فائدة اللوبيا
لصحه جهاز الدوران بسبب غني اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد علي تقويه القلب و حمايته، اذ يساعد
هذا الفيتامين بشكل خاص علي الحمايه من فشل القلب. …
لصحه الجهاز الهضمى …
تخليص الجسم من السموم …
خساره الوزن الزائد …
تنظيم سكر الدم …
علاج اضطرابات النوم …
لنضاره البشره …
مكافحه الاكتئاب
تمد الجسم بالفيتامينات الأساسيه للعمليات الحيويه كفيتامين ج، و أ، ب1، و ب2، و ب3، و ب5، و ب6، و حمض الفوليك. تمد الجسم بالكثير من العناصر المعدنيه الضروريه كالحديد، و السيلينيوم، و المغنيسيوم، و البوتاسيوم،
والصوديوم، و الكالسيوم، و الفسفور، و النحاس، و الزنك. تحافظ علي صحه الشعر و تقوى بصيلاتة و تمنعة من التساقط و التكسر، و تمنحة النضاره و الحيويه و اللمعان. تقوى الأظافر و تمنع تكسرها و تقصفها. تحافظ علي صحه العينين
وتقيهما من الإصابه بالجفاف. تحافظ علي صحه الجهاز الهضمى و تمنع الإصابه بعسر الهضم. تقى من الإصابه بالإمساك. تنقى الدم من الفضلات و السموم. تكسب الجسم بالطاقه و الحيويه لاحتوائها علي السكريات، و تعزز اداء
جهاز المناعه لاحتوائها علي الفلافونيدات. تقى من الإصابه بهشاشه العظام، و تقوى العظام و الأسنان.
تحمى القلب و الأوعيه الدمويه من الإصابه بالأمراض. تساعد فتخسيس و زن الجسم، لاحتوائها علي القليل من السعرات الحرارية، كما انها تمنح احساسا بالشبع، مما يمنع تناول كميات كبيره من الطعام. تقلل نسبة
الكوليسترول الضار فالدم، و ترفع الكوليسترول الجيد، لامتلاكها علي مركبات الستيرويد، مما يمنع الإصابه بتصلب الشرايين. تقضى علي الجذور الحره للخلايا، و تمنع نمو الخلايا السرطانيه و انتشارها. تنظم مستوي السكر في
الدم، و تمنع ارتفاعه، لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف الذائبه فالماء. تحتوى علي اللجنين الذي يحمى الجسم من الإصابه بالأمراض المزمنه و القاتلة. تهدئ القولون و المعده و تمنع اصابتها بالقرحة، كما تعزز صحة
البنكرياس. تحافظ علي صحه المسالك البولية، و تمنع الشعور بالألم عند التبول، كما تنظم حركه الأمعاء. تقوى الدم، و تقى من الإصابه بالأنيميا. تحافظ علي صحه الأم الحامل و الجنين، و تقى من الإصابه بتشوهات الأجنة. تخفض ضغط
الدم المرتفع، و تقى من الإصابه بالسكتات الدماغيه و الجلطات القلبية. تقوى القدره علي التركيز، و تحافظ علي صحه الدماغ. تعالج امراض الجسم الداخليه كامراض الكبد و الطحال. تؤخر ظهور علامات التقدم بالسن علي الجسم
بشكل عام، خصوصا علي البشره التي تمنحها النضاره و الحيويه و التوهج و تحميها من تشكل البقع و الكلف و التجاعيد.
فوائد اللوبيا الخضراء