ترهلات البطن , إزلة ترهلات البطن

يحب الأنسان الاهتمام بصحتة و بشكلة العام و لكن احيانا ما يصبح عند البعض من ترهلات تجعل لا يعرف ان يرتدى الملابس التي بحبها .

ويمكن التخلص من هذة الترهلات بواسطه :

ممارسه التمارين الرياضيه عليك البدء بإدخال التمارين الرياضيه الي نظامك اليومي، و تستطيع البدء بتكريس 30

 

دقيقه يوميا من اجل القيام بالتمارين الهوائية، مثل: المشي، و ركوب الدراجة

 

إذ ان ذلك النوع من التمارين الرياضيه يساعد علي حرق السعرات الحراريه و شد الجسم و الجلد المترهل بشكل

كبير.

والالتزام بحميه غذائيه صحية

 

لتحسين شكل البطن و شد البشره بشكل تدريجى يفضل التالي:

 

الالتزام باتباع حميه غذائيه غنيه بالدهون الصحيه و البروتينات

 

خاصه الأسماك، و المكسرات، و أنواع معينه من الأجبان.

 

الحرص علي شرب كميات كافيه من الماء.

 

ترهلات البطن

ازله ترهلات البطن

صور ترهلات البطن

 



 



 



 




ترهلات البطن , إزلة ترهلات البطن