تمارين شد البطن المترهل , تمارين صحية وليست علاجية لشد عضلات البطن

تمارين شد البطن و المترهل فقد يلجا البعض لكى يقوم بشد

 

عضلات البطن او تخسيس الدهون و الترهلات الي اجراء عمليات

 

لذا و لكن لا تصبح صحية او سليمة مئة بالمئة كالتمارين الطبيعيه

 

و هى تمارين شد البطن المترهل فالمنزل و ذلك خاصة بالنسبة الي المراه

 

لانها لا تكون كالرجل فالتنقلات و زيادة الحركات فهى ربما تجلس فالبيت

 

معظم و قتها بذلك تلج الي التمارين التي سوف نصفها و نذكرة خاصهالمراة الحامل

 

بعد ان تضع حملها فهى تحتاج الي بعض التمارين لشد عضلات البطن و الترهلات

 

اولا نبدا بتمرين الذي يقوم بشد عضلات البطن هو تمرين العجلة هو انت تقوم بالرف

 

الرجلين عن الارض رفع الكتفين نسبة بسيطة عن الارض بعدها نقوم بتحريك الرجلين

 

علي هيئة عجلة و هو تبديل الرجلين فالهواء و ذلك التمرين يتعدي علية عشر

 

مرات التمرين الثانيوهو التمارين الهوائية التي تساعد علي زيادة نسبة الهواء داخل

 

الجسم التي كذلك تؤدى الي تخسيس الدهون باكبر قدر من الامكان و من ضمن التمارين

 

الهوائية المشى و المشى السريع و السباحة صديق يعمل علي شفط الدهون و شد عضلات البطن

 

تمارين شد البطن المترهل

تمارين صحيه و ليست علاجيه لشد عضلات البطن

 

تمرين شد البطن المترهل






تمارين شد البطن المترهل , تمارين صحية وليست علاجية لشد عضلات البطن