تمارين لتنحيف الذراعين فاسبوع فقد توجد بعض من التمارين الرياضية
التى تساعد علي خفض هذة الدهون التي توجد فالذراعين و من ضمن
هذة التمارين يمكن ان نفعل هذة التمارين بكوره او من غير كوره عن طريق
الوزن و لكن ابدا و لا تمارين خفض الدهون التي توجد فالذراعين اولا بالتمارين
الكورة يمكن ان نقوم بهذة التمارين عن طريق الكرة و هى عن طريق رد الفعل
الكورة من الحائط و طريقتها كالاتى اما اقوم بفتح الرجلين مسافة قليلة بعدها اخذ
الكرة باليدين بعدها نضربها الي الحائط و انا اخذ رد فعل عليها و لكن باليدين و يكون
هذا التمرين من 20 ل 30 ثانية =علي خمس مجموعات التمرين الاخر و هو بالوزن
هو اما اقوم بفتح الرجلين مسافر قليل و انا اخذ الوزن فاليدين و نقوم برفع الوزن
من الجانبين حتي الراس مع اخذ فالاعتبار ان تكون هذة الكيفية بطيئة و يكون
هذا التمرين علي خمس مجموعات ايضا
تمارين لتنحيف الذراعين فاسبوع
تمارين لتخفيض الدهون فو قت قليل
