يوجد العديد من فائدة القرع العسلى و ى قيمة غذائية كبار و يجعة ذلك محط انظار العديد من الاشخاص و يقوم بى تقوية الصحة العقلية و سوف نتناول ذلك بالتالي
فائدة زيت القرع
يحتوى زيت القرع علي فائدة صحيه متعدده لصحه الجسم فهو مليء بالفيتامينات و مضادات الأكسده و الالتهابات،
إليك بعض الفائدة الصحيه له:
1. تحسين الصحه العقلية
يحسن زيت بذور القرع المزاج و يجنب الاكتئاب، حيث اظهرت نتائج عرضتها المجله البريطانيه للطب النفسى تحسن
فى اعراض الاكتئاب لدي الأطفال الذين استهلكوا زيت القرع.
2. يساعد علي نمو الشعر
عاده يتم ربط زيت بذور القرع بالتأثيرات الإيجابيه علي نمو الشعر خاصه عند الرجال، حيث و جدت دراسه ان الرجال
الذين يتناولون 400 ملغم من زيت بذور القرع يوميا مدة 24 اسبوعا كان لديهم نسبه نمو شعر اكبر بنسبه 40%.
3. تعزيز صحه القلب
تعد الدهون المشبعه غير جيده لصحه القلب، و لكن يحتوى زيت بذور القرع علي الدهون غير المشبعه التي يمكنها
أن تعزز من صحه القلب.
ووجدت احدي الدراسات التي اجريت علي الحيوانات ان زيت بذور القرع تساهم فخفض كوليسترول الجسم
وضغط الدم.
Sorry, the video player failed to load.(Error Code: 101102)
4. تعزيز صحه البروستاتا
أظهر زيت بذور القرع نتائج ممتازه كعلاج لتضخم البروستاتا الحميد، هى حاله شائعه لتضخم البروستاتا و التي يمكن
أن تكون مؤلمه و تمنع من تدفق البول.
وللحصول علي نتائج مضمونه يمكنك خلط زيت بذور القرع بزيت البالميتو للتخفيف من اعراض البروستاتا و تحسين تدفق البول.
5. انقطاع الطمث
يمكن لزيت بذور القرع التخفيف من اعراض انقطاع الطمث، كما لوحظ ان النساء اللواتى يتناولن زيت بذور القرع زادت
لديهن نسبه الكوليسترول الجيد (HDL).
القيمه الغذائيه لزيت القرع
تحتوى معلقه كبيره من زيت بذور القرع على:
120 سعرة حرارية.
14 غرام من الدهون.
3 غرام الدهون الأحاديه غير المشبعة.
7.9 غرام من الدهون المتعدده غير المشبعة.
طرق استخدامات زيت القرع
يمكن استهلاك زيت بذور القرع علي شكل زيت سائل، او كبسولات فهى تستعمل من قبل الكثيرين نظرا لسهولة
تناولها و تتواجد بتركيزات مختلفه اغلبها بجرعه تبلغ 1000 مليغرام.
أما الزيت السائل من بذور القرع ممكن اضافتة الي و صفات متعددة، مثل: السلطات، و الصلصات.
محاذير استعمال زيت بذور القرع
هنالك بعض المحاذير التي يجب الانتباة لها عند استهلاك زيت القرع:
يمتلك زيت بذور القرع درجه احتراق تبلغ 160 درجه مئوية، لذا ينبغى اجتناب استخدامة فعمليات القلي.
الاحتفاظ بالزيت فمكان بارد بعيد عن اشعه الشمس، و ينصح الاحتفاظ بة فالثلاجه عند فتحه.
يمكن ان يبقي صالح للاستعمال مدة سنتين تقريبا عند حفظة بالطرق الصحيحة.
يعتبر تناول زيت بذور القرع امنا عند الجميع عند استهلاكة بنسب مناسبة.
يجب علي المرضعات و الحوامل عدم استهلاك كميات كبيره منة لعدم و جود اي ادله تشير الي سلامه استخدامه.
فائدة زيت القرع العسلى للبروستاتا
القرع العسلى صاحب المعجزات
هل القرع العسلى ملك الفوائد
