كيف اخلي الدورة تنزل بسرعة , طرق طبيعية هتريحك من تأخير الدورة وهتنزل بسرعة

ألم الدوره الشهريه من الأمور الطبيعيه لكل انثي بكل شهر تتعرض اليها و لكن هنالك طرق يمكن

ان تكون مريحه ليكى و تقدرى تسريحى من الم و عدم نزولها و تخزنها و الامر اللى بيصبح مرهق

ومتعب جدا جدا هنعرف انهاردة ازى تنزليها بسرعه طبيعى بدون ادوية.

فى حاله عدم و جود دوره شهريه فعليه و انتفاخ البطن و ثقل غريب و مزعج فالبطن ، فكيف تعالجين ما يحدث؟ ذلك هو اهم طعام

وشراب لتخفيف الازدحام

يمكن ان يصبح التأخير مزعج جدا! لذا سنراجع فهذة المقاله مجموعه من الوصفات و الطرق الخاصه بتنزيل دورات الحيض

المحظوره ، بالإضافه الي بعض المعلومات و الإرشادات المهمه الأخري المتعلقه بذلك.

قم بتنزيل الوصفه لفتره الاستبقاء

فيما يلى اهم الطرق و الوصفات الطبيعيه التي ممكن ان تساعدك علي اعاده الدوره الشهريه الي ايقاعها الطبيعى و جدولها الزمني:

1- البقدونس

يعتبر البقدونس من اهم النباتات الطبيعيه ، و هو مهم جدا جدا لتطهير الجسم (خاصه الرحم) ، حيث ان محتواة العالى من مضادات

الأكسده و العناصر الغذائيه يساعد علي تنظيم الدوره الشهريه غير المنتظمه و تأخير و صول الدوره الشهرية.

أما عن طريقة الاستخدام

يمكن تحقيق التأثير المطلوب بتناول عصير البقدونس المصنوع من عصير البقدونس الممزوج بالبقدونس و الماء جميع صباح ، او عن

طريق تناول البقدونس المطبوخ.

2. الزنجبيل

يتمتع الزنجبيل بالكثير من الفائدة المذهله للصحه و الجمال لأنة غنى بالكثير من العناصر الغذائيه الهامه و الألياف ، كما انه له تأثير

إيجابى علي الدوره الشهريه ، لأنة يساعد علي تنظيم الدوره الشهريه و تقليل الحاجه الي دورات الحيض.

كيفية تحضير الزنجبيل

اغلى كوبا من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور ، و عندما يغلى ، بردة و أضف معلقه من العسل ، و اشرب ذلك المشروب

الدافئ لتسريع الدوره الشهريه و تسكين الامها.

3- الأناناس

فاكهه الأناناس غنيه بالأنزيمات و العناصر الغذائيه المفيده ، و هى مفيده بشكل خاص للتخفيف من اعاقه الدوره الشهريه ، و تنظيم

الدوره الشهريه فالأشهر القليله المقبله ، و تخفيف الألم فكل مرة.

كيفية عمل الأناناس

أضف شرائح الأناناس الي كميه قليله من الماء فالخلاط ، بعدها اشرب العصير الناتج جميع يوم.

4. القرفة

تساعد القرفه بشكل عام علي تحسين صحه الجهاز التناسلى من اثناء تنظيم قدره الهرمونات فالجسم و تأثيراتها الإيجابية

المحتمله علي تنظيم الدوره الشهريه و تعزيز تدفق الدم فالجسم.

كيفية تحضير القرفة

يمكنك الاستفاده منة فقط برش مسحوق القرفه علي الأطعمه و المشروبات الساخنه ، او شرب كاس من الحليب الساخن

وملعقه من مسحوق القرفه و شربة جميع صباح.

5- الكركم

يحتوى الكركم بشكل خاص علي العناصر الغذائيه التي تعتبر مهمه بشكل خاص للحيض ، كما انه يساعد فتنظيم هرمونات

الجسم.

من يحضر

اغلى كوبا من الحليب ، و أضف الية اربع معالق كبيره من مسحوق الكركم و كميه صغيره من العسل ، بعدها اشرب ذلك المشروب

بانتظام.

لا ينظم ذلك المشروب الدوره الشهريه فحسب ، بل يخفف كذلك من تقلصات الدوره الشهريه بشكل كبير.

6- الكمون

فائدة الكمون عديده و مدهشه ، و أكثر هذة الفائدة شيوعا هو قدرتة علي التحكم فالانتفاخ و الغازات و الإسراع بإخراجها ، كما انه

مفيد فتسريع بدء الدوره الشهرية.

كيفية تحضير الشمر

يمكنك شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول علي الفائدة المرجوه ، ما عليك سوي اضافه معلقتين كبيرتين من بذور الكمون الى

كوب من الماء الساخن ، و تركة طوال الليل ، و شربة فالصباح.

7. طرق اخرى

يمكنك كذلك الاستفاده من الطرق و الأطعمه الأخري للتخفيف من انسداد الدوره الشهريه ، مثل:

– ممارسه الرياضه بانتظام و خاصة: السباحه و القفز و الركض و المشى السريع.

تناول طبق من البابايا الناضجه و المقطعه او اشرب عصير البابايا غير الناضج جميع يوم.

دلكى بطنك بانتظام بالزيت الدافئ و خاصه زيت الزيتون.

تحمص بذور السمسم ، بعدها اخلطها مع قليل من السكر الخام ، و تناول بعضا من ذلك المزيج اللذيذ فالصباح ، بذور السمسم

وصفه قديمه جدا جدا و فعالة.

اشرب القليل من الصبار بانتظام و اخلطة بالماء الدافئ و القليل من العسل.

تناول التين المجفف المطبوخ بانتظام.

اشرب كوبا من عصير العنب او عصير قصب السكر جميع يوم.

تخلصى من مصدر التوتر و القلق فالحياة ، لأن الدوره الشهريه بالطبع ستتأثر بالحاله النفسية.

تناول بعض الأطعمه كالتمر و الحلبه و الأطعمه الغنيه بفيتامين سى و الجزر.

قد تساعد ممارسه الجنس مع شريك كذلك فتخفيف الفتره المحجوبة.

بغض النظر عن كيفية التنزيل التي تختارها لتنزيل الدوره الشهريه المحظوره ، يجب اجتناب اتباع اي منها بشكل مفرط و مفرط

لتجنب الأضرار و الآثار الجانبية.

أسباب تأخر الدوره الشهرية

فى بعض الأحيان لا تحتاجين الي اكل حقيقى للتخفيف من انسداد الدوره الشهريه ، و لكن هنالك سبب اخري فقط ، يمكن

التحكم فبعضها ، بينما يتطلب البعض الآخر اللجوء الي الطبيب فورا.

فيما يلى بعض الأسباب المتأخره المحتملة:

حمل.

سن اليأس هنا بالفعل ، و ربما يصبح فو قت سابق ، لكنة ربما يحدث عند بعض النساء.

متلازمه تكيس المبايض (PCOS) او تكيسات مختلفه فالرحم.

سرطان المبيض.

يوجد فقر دم.

زياده الوزن او فقدانة المفاجئ.

القلق و التوتر.

الحمل خارج الرحم.

ومن عيوبه: هرمونات الغده الدرقية.

هنالك بعض التغييرات فعادات ممارسه المرأة.

تناول بعض الأدويه او حبوب منع الحمل.

معلومات مهمه عن الدوره الشهرية

الحيض ليس اكثر من نزيف مهبلى طبيعى ، عاده مره و احده فالشهر ، عاده مره و احده ، و الدم المنتج فهذة الدوره هو جزء

من الدم و الأنسجه فالرحم.

تبدا هذة الدورات غالبا ما بين سن 11-14 و تستمر حتي سن اليأس لدي الفتاه (أى 51 عاما). و عاده ما يستمر الانخفاض لمدة

3-5 ايام. بالإضافه الي معاناتهم من ذلك النزيف المهبلى ، ربما تعانى بعض الفتيات كذلك من ذلك. هى اعراض اخرى.

 

كيف اخلى الدوره تنزل بسرعة

طرق طبيعيه هتريحك من تأخير الدوره و هتنزل بسرعة

طريقة اخلى الدورات تنزل بسرعات

 



 


كيف اخلي الدورة تنزل بسرعة , طرق طبيعية هتريحك من تأخير الدورة وهتنزل بسرعة