ألم الدوره الشهريه من الأمور الطبيعيه لكل انثي بكل شهر تتعرض اليها و لكن هنالك طرق يمكن
ان تكون مريحه ليكى و تقدرى تسريحى من الم و عدم نزولها و تخزنها و الامر اللى بيصبح مرهق
ومتعب جدا جدا هنعرف انهاردة ازى تنزليها بسرعه طبيعى بدون ادوية.
فى حاله عدم و جود دوره شهريه فعليه و انتفاخ البطن و ثقل غريب و مزعج فالبطن ، فكيف تعالجين ما يحدث؟ ذلك هو اهم طعام
وشراب لتخفيف الازدحام
يمكن ان يصبح التأخير مزعج جدا! لذا سنراجع فهذة المقاله مجموعه من الوصفات و الطرق الخاصه بتنزيل دورات الحيض
المحظوره ، بالإضافه الي بعض المعلومات و الإرشادات المهمه الأخري المتعلقه بذلك.
قم بتنزيل الوصفه لفتره الاستبقاء
فيما يلى اهم الطرق و الوصفات الطبيعيه التي ممكن ان تساعدك علي اعاده الدوره الشهريه الي ايقاعها الطبيعى و جدولها الزمني:
1- البقدونس
يعتبر البقدونس من اهم النباتات الطبيعيه ، و هو مهم جدا جدا لتطهير الجسم (خاصه الرحم) ، حيث ان محتواة العالى من مضادات
الأكسده و العناصر الغذائيه يساعد علي تنظيم الدوره الشهريه غير المنتظمه و تأخير و صول الدوره الشهرية.
أما عن طريقة الاستخدام
يمكن تحقيق التأثير المطلوب بتناول عصير البقدونس المصنوع من عصير البقدونس الممزوج بالبقدونس و الماء جميع صباح ، او عن
طريق تناول البقدونس المطبوخ.
2. الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بالكثير من الفائدة المذهله للصحه و الجمال لأنة غنى بالكثير من العناصر الغذائيه الهامه و الألياف ، كما انه له تأثير
إيجابى علي الدوره الشهريه ، لأنة يساعد علي تنظيم الدوره الشهريه و تقليل الحاجه الي دورات الحيض.
كيفية تحضير الزنجبيل
اغلى كوبا من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور ، و عندما يغلى ، بردة و أضف معلقه من العسل ، و اشرب ذلك المشروب
الدافئ لتسريع الدوره الشهريه و تسكين الامها.
3- الأناناس
فاكهه الأناناس غنيه بالأنزيمات و العناصر الغذائيه المفيده ، و هى مفيده بشكل خاص للتخفيف من اعاقه الدوره الشهريه ، و تنظيم
الدوره الشهريه فالأشهر القليله المقبله ، و تخفيف الألم فكل مرة.
كيفية عمل الأناناس
أضف شرائح الأناناس الي كميه قليله من الماء فالخلاط ، بعدها اشرب العصير الناتج جميع يوم.
4. القرفة
تساعد القرفه بشكل عام علي تحسين صحه الجهاز التناسلى من اثناء تنظيم قدره الهرمونات فالجسم و تأثيراتها الإيجابية
المحتمله علي تنظيم الدوره الشهريه و تعزيز تدفق الدم فالجسم.
كيفية تحضير القرفة
يمكنك الاستفاده منة فقط برش مسحوق القرفه علي الأطعمه و المشروبات الساخنه ، او شرب كاس من الحليب الساخن
وملعقه من مسحوق القرفه و شربة جميع صباح.
5- الكركم
يحتوى الكركم بشكل خاص علي العناصر الغذائيه التي تعتبر مهمه بشكل خاص للحيض ، كما انه يساعد فتنظيم هرمونات
الجسم.
من يحضر
اغلى كوبا من الحليب ، و أضف الية اربع معالق كبيره من مسحوق الكركم و كميه صغيره من العسل ، بعدها اشرب ذلك المشروب
بانتظام.
لا ينظم ذلك المشروب الدوره الشهريه فحسب ، بل يخفف كذلك من تقلصات الدوره الشهريه بشكل كبير.
6- الكمون
فائدة الكمون عديده و مدهشه ، و أكثر هذة الفائدة شيوعا هو قدرتة علي التحكم فالانتفاخ و الغازات و الإسراع بإخراجها ، كما انه
مفيد فتسريع بدء الدوره الشهرية.
كيفية تحضير الشمر
يمكنك شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول علي الفائدة المرجوه ، ما عليك سوي اضافه معلقتين كبيرتين من بذور الكمون الى
كوب من الماء الساخن ، و تركة طوال الليل ، و شربة فالصباح.
7. طرق اخرى
يمكنك كذلك الاستفاده من الطرق و الأطعمه الأخري للتخفيف من انسداد الدوره الشهريه ، مثل:
– ممارسه الرياضه بانتظام و خاصة: السباحه و القفز و الركض و المشى السريع.
تناول طبق من البابايا الناضجه و المقطعه او اشرب عصير البابايا غير الناضج جميع يوم.
دلكى بطنك بانتظام بالزيت الدافئ و خاصه زيت الزيتون.
تحمص بذور السمسم ، بعدها اخلطها مع قليل من السكر الخام ، و تناول بعضا من ذلك المزيج اللذيذ فالصباح ، بذور السمسم
وصفه قديمه جدا جدا و فعالة.
اشرب القليل من الصبار بانتظام و اخلطة بالماء الدافئ و القليل من العسل.
تناول التين المجفف المطبوخ بانتظام.
اشرب كوبا من عصير العنب او عصير قصب السكر جميع يوم.
تخلصى من مصدر التوتر و القلق فالحياة ، لأن الدوره الشهريه بالطبع ستتأثر بالحاله النفسية.
تناول بعض الأطعمه كالتمر و الحلبه و الأطعمه الغنيه بفيتامين سى و الجزر.
قد تساعد ممارسه الجنس مع شريك كذلك فتخفيف الفتره المحجوبة.
بغض النظر عن كيفية التنزيل التي تختارها لتنزيل الدوره الشهريه المحظوره ، يجب اجتناب اتباع اي منها بشكل مفرط و مفرط
لتجنب الأضرار و الآثار الجانبية.
أسباب تأخر الدوره الشهرية
فى بعض الأحيان لا تحتاجين الي اكل حقيقى للتخفيف من انسداد الدوره الشهريه ، و لكن هنالك سبب اخري فقط ، يمكن
التحكم فبعضها ، بينما يتطلب البعض الآخر اللجوء الي الطبيب فورا.
فيما يلى بعض الأسباب المتأخره المحتملة:
حمل.
سن اليأس هنا بالفعل ، و ربما يصبح فو قت سابق ، لكنة ربما يحدث عند بعض النساء.
متلازمه تكيس المبايض (PCOS) او تكيسات مختلفه فالرحم.
سرطان المبيض.
يوجد فقر دم.
زياده الوزن او فقدانة المفاجئ.
القلق و التوتر.
الحمل خارج الرحم.
ومن عيوبه: هرمونات الغده الدرقية.
هنالك بعض التغييرات فعادات ممارسه المرأة.
تناول بعض الأدويه او حبوب منع الحمل.
معلومات مهمه عن الدوره الشهرية
الحيض ليس اكثر من نزيف مهبلى طبيعى ، عاده مره و احده فالشهر ، عاده مره و احده ، و الدم المنتج فهذة الدوره هو جزء
من الدم و الأنسجه فالرحم.
تبدا هذة الدورات غالبا ما بين سن 11-14 و تستمر حتي سن اليأس لدي الفتاه (أى 51 عاما). و عاده ما يستمر الانخفاض لمدة
3-5 ايام. بالإضافه الي معاناتهم من ذلك النزيف المهبلى ، ربما تعانى بعض الفتيات كذلك من ذلك. هى اعراض اخرى.
كيف اخلى الدوره تنزل بسرعة
طرق طبيعيه هتريحك من تأخير الدوره و هتنزل بسرعة
طريقة اخلى الدورات تنزل بسرعات