طبعا من الحاجات المزعجة جدا جدا هي السمنة و ينتج عنه
ا مشاكل ثانية =و هي امراض بالجسم عموما فلابد ان نحافظ
علي الوزن المثالى للجسم و كذلك من المشكلات التي تنتج
عن هذا هي كذلك الكرش فمنطقة البطن من اكثر الاماكن
التى يخرج فيها السمنة بسهولة و كذلك اذا اردتى ان تتخلصي
منها يصبح به بعض الصعوبة لان منطقة البطن تكون فحاله
رخوه فلابد للتخلص من مشكلة الكرش لابد ان تتبعى النظام
الغذائى الصحي السليم و لابد من تناول كميات من المياه
بشكل مناسب لجسم و كذلك اتباع الرياضة باستمرار اي لابد
من ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لمنطقة البطن اي
تمارين البطن و الضغط و كذا حتي تساعدى عضلة البطن
ان تستعيد نشاطها مره ثانية = وتساعد فاذابة الدهون
والتخلص من الكرش
تمارين رياضية لازالة الكرش
التخلص من الكرش بابسط الطرق السليمه
تمرين رياضية لازالة الكروش
- صور رياضة للبطن
- تمارين لازاله الكرش نهائيا
- حركات البطن الرياضية
