تمارين لتنحيف الذراعين فاسبوع فقد توجد بعض من التمارين الرياضية
التى تساعد على خفض هذي الدهون التي توجد فالذراعين و من ضمن
هذه التمارين يمكن ان نفعل هذي التمارين بكوره او من غير كوره عن طريق
الوزن و لكن ابدا و لا تمارين خفض الدهون التي توجد فالذراعين اولا بالتمارين
الكورة يمكن ان نقوم بهذه التمارين عن طريق الكرة و هي عن طريق رد الفعل
الكورة من الحائط و طريقتها كالاتى اما اقوم بفتح الرجلين مسافة قليلة بعدها اخذ
الكرة باليدين بعدها نضربها الى الحائط و انا اخذ رد فعل عليها و لكن باليدين و يصبح
هذا التمرين من 20 ل 30 ثانية =على خمس مجموعات التمرين الاخر و هو بالوزن
هو اما اقوم بفتح الرجلين مسافر قليل و انا اخذ الوزن فاليدين و نقوم برفع الوزن
من الجانبين حتي الراس مع اخذ فالاعتبار ان تكون هذي الكيفية بطيئة و يصبح
هذا التمرين على خمس مجموعات ايضا
تمارين لتنحيف الذراعين فاسبوع
تمارين لتخفيض الدهون فو قت قليل
