اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب وبسرعه

اسرع رجيم للتنحيف ينحف اكتر من 8كيلوا بلاسبوع بنظام غذائي

اليوم الاول الغداء: قطعتان من الفيليه المشوي أو الهامبورجر وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو
توابل

، وقطعة من الخبز لا تزيد عن 50 جراما، ويمكنكِ تناول ثمرة واحدة من أي
فاكهة تفضلينها بعد 3 ساعات من الغداء..

العشاء: بيضتان مسلوقتان وربع كيلو جرام من الفاصولياء الخضراء المسلوقة، وقبل النوم مباشرة يمكنكِ تناول
كوب من العصير من غير سكر

اليوم الثاني ؛ الغداء: قطعة من اللحم الضأن لا تزيد عن 100 جرام، وسلطة خضراء
بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.

العشاء: طبق خضراوات مسلوقة مكوّنة من الكوسة والقرنبيط والفاصولياء الخضراء، وقبل النوم مباشرةً تناول عصير
التفاح بدون سكر.

اليوم الثالث ؛ الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا مع ربع كيلو جرام من الفاصوليا المسلوقة وكوب
عصير طماطم.

العشاء: يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس، وقبل النوم تناولي كوباً
من عصير الأناناس غير المحلى.

يُذكر أن هذا النظام الغذائي مخصص لذوات الصحة الجيدة الذين لا يعانون من أمراض مزمنة
أو نقص في عناصر معينة.

اليوك الرابع ؛الغداء: سلطة خضراء بدون زيت أو توابل مع قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة
أو مشوية حوالى 100 جرام، وبعد الغداء بـ3 ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: عبارة عن قطعة هامبورجر واحدة وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.