في كثير من السيدات تحتاج الي انزال وزنها بطريقه طبيعيه بدون ادويه

التي تضر الصحه ولكن افضل شئ لانقاص الوزن هي التمرينات الرياضيه ،

لكن يجب ممارستها بطريقه صحيحه وان ندوام عليها.

تمارين التخسيس بالصور المتحركه   ,   خليكي رشيقه لتظهري باطلاله جميله

تمارين متحركه لنحت جسمك كالنجمات

رغم انك لا تعانين السمنه الا انك لا تتمتعين بقوام ملفوف ومنحوت، مما يصيبك بالخجل
عندما ينظر زوجك

الى النجمات والموديلز في التلفاز، لذا نقدم اليك اليوم تمارين بالصور المتحركه تساعدك على نحت

الجزء العلوي من الجسم دون اللجوء الى مشرط جراح التجميل..

خاصه وان الكثيرات يجدن تنحيف ونحت الجزء العلوي مشكله مؤرقه ليس لها حل الا شفط
الدهون.

تذكري يا عزيزتي ان الرياضه ليست مهمتها الوحيده خفض الوزن بل شد الجسم ايضا، كما
انها تلعب

دورا وقائيا كبيرا من الامراض خاصه للنساء، فقد اكدت دراسه امريكيه حديثه ان ممارسه التمارين
البدنيه

في عمر الثلاثين تساعد المراه على الوقايه من سرطان الثدي.

شاهدي التمارين بالصور:

شد الصدر والذراعين

الظهر وثنياته

شد الخصر

شد الخصر والرجل

البطن