بالتاكيد من الاشياء المزعجه جدا هي السمنه وينتج عنه
ا مشاكل اخرى وهي امراض بالجسم عموما فلابد ان نحافظ
على الوزن المثالي للجسم وايضا من المشكلات التي تنتج
عن ذلك هي ايضا الكرش فمنطقه البطن من اكثر الاماكن
التي يظهر بها السمنه بسهوله وايضا اذا اردتي ان تتخلصي
منها يكون فيه بعض الصعوبه لان منطقه البطن تكون في حاله
رخوة فلابد للتخلص من مشكله الكرش لابد ان تتبعي النظام
الغذائي الصحي السليم ولابد من تناول كميات من المياه
بشكل مناسب لجسم وايضا اتباع الرياضه باستمرار اي لابد
من ممارسه التمارين الرياضيه المناسبه لمنطقه البطن اي
تمارين البطن والضغط وهكذا حتى تساعدي عضله البطن
ان تستعيد نشاطها مرة اخرى وتساعد في اذابه الدهون
والتخلص من الكرش
تمارين رياضيه لازاله الكرش
التخلص من الكرش بابسط الطرق السليمه
تمرين رياضيه لازاله الكروش
- صور رياضة للبطن
- تمارين لازاله الكرش نهائيا
- حركات البطن الرياضية
