الإهتمام و العنايه بالبشره تزيد من جمال المرأه و نضارتها و تزيدها تألق و حيويه طوال اليوم و تقلل من الشيخوخه المبكره و تعيد الشباب مهما طال العمر
طرق العنايه بالبشره يوميا من اهم طرق العنايه بالبشره يوميا نذكر الآتي: يجب تنظيف البشره مرتين يوميا، و هذا باستعمال المنتج الأنسب لنوع البشرة، فبالإضافه الي ان التنظيف اليومي يحافظ علي صحه البشرة، فإنة يحميها
من المشاكل الجلدية، كما ان التنظيف يكافح العيوب التي تخرج علي الوجه، و يجب مراعاه البشره الحساسه عند اختيار الغسول المناسب لها؛ اذ يجب استعمال منتج لطيف علي البشرة، و ايضا من يعانون من حب الشباب.[٣]
إزاله شعر الوجه، و ذلك يضمن نظافه الوجة الي جانب المظهر الرائع له، و ممكن استعمال الكثير من الوسائل لهذا الغرض، و لعل اكثرها شيوعا استعمال الشمع الخاص بإزاله شعر الوجه.[٣] الحفاظ علي ترطيب البشره خاصة ان
كانت من النوع الجاف، و هذا باستعمال مرطب لطيف للحفاظ علي بشرة ناعمه و مشرقة.[٣] الاهتمام بالمناطق الحساسه فالوجه، كمحيط العينين، و الشفاة حيث تحتاج هذة المناطق لاعتناء خاصة.[١] ازاله المكياج
باستعمال منتج خاص يحافظ علي توازن البشره الطبيعي.[١] تقشير البشره مره او مرتين فالأسبوع، و هو امر لا غني عنة للعنايه بالبشرة، و يجب اختيار منتج يحافظ علي الرقم الهيدروجينى الطبيعى فالبشرة، فهو مثالي
لتنعيم البشرة.[١] استعمال كريم للوقايه من اشعه الشمس بشكل يومي، حتي لو كان الجو باردا فأشعه الشمس تضر البشره مهما كانت درجه حرارتها، و تزيد من ظهور التجاعيد.[٤] شرب ما لا يقل عن ثمانيه كاسات من الماء يوميا.
[٤] تناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، حيث انه مهم للحفاظ علي ليونه البشرة، و يعد البروكلى من اهم الأطعمه التي تحتوى علي الأستروجين، و يحتوى كذلك علي مضادات للأكسده الي جانب فيتامينات A و C.[٤]
تجنب تناول كميات كبيره من السكريات؛ لما لها من اضرار علي صحه الجلد، حيث تزيد من علامات تقدم السن عن طريق اطلاق الجذور الحرة، الي جانب زياده التعرض للالتهابات الجلديه التي تدمر خلايا الجلد و البشرة.[٤] تناول
الأطعمه التي تحتوى علي اوميغا 3، فهو من اهم الأحماض الدهنيه الأساسيه لصحه الجسم و الجلد ايضا، و هو متوفر فسمك السلمون، و التونة، و الجوز، و المكسرات، و البذور.[٤] عدم العبث بحب الشباب، و من الأفضل عدم
لمس الوجة فحال و جود بثور او اي مشاكل، حيث يوجد زيوت علي اليدين من شأنها سد المسامات الموجوده فالوجه.[٣] ترطيب الشفاة باستمرار، و من ابسط الطرق لذا استعمال مرطب الماء و السكر، حيث يتم تحضير
محلول من الماء و السكر و من بعدها فرك الشفاة بهما، و هذة الكيفية تزيل الخلايا الميته و تجدد خلايا الشفاة الميته كما تحميها من التشقق.[٣] التقليل من تناول الأطعمه الحاره و المالحه و ايضا الحامضة، بالإضافه الي الأطعمه المقلية،
واستبدالها بتناول الأرز و الشوفان و التفاح، و ذلك للحفاظ علي البشرة.[٥] ممارسه الرياضه بانتظام، كالجري، و اليوغا، التي تعزز عمل الدوره الدمويه فالجسم، كما ان الرياضه تطهر الجسم من السموم من اثناء افراز العرق
بعد المجهود الذي يتم اثناء ممارستها، و من الأفضل استعمال التونر قبل ممارسه الرياضة، و عمل تقشير للبشره بعدها، و من بعدها ترطيب البشره باستعمال زبده الشيا او زيت الزيتون.[٥] النوم مدة لا تقل عن ثمانى ساعات كل
ليلة، حيث ان قله النوم تجعل البشره تبدو متعبة و غير جميلة، و ممكن تطبيق قناع العسل مرتين الي ثلاث مرات يوميا لإعاده النضاره الي البشره المتعبة، و لا يجب نسيان تنظيف البشره قبل الخلود للنوم.[٥] استشاره الطبيب
عند حدوث اي تغيرات و اضحه علي الجلد و البشرة، و ذلك للوقايه من سرطان الجلد، و لهذا يجب الكشف و المتابعه جميع ثلاثه اشهر.[٢] اقنعه منزليه للعنايه بالبشره بالإضافه لما سبق ممكن استعمال اي من الأقنعه الآتيه و تضمينها في
برنامج العنايه اليومي للحفاظ علي بشرة مشرقه و صحية، و من هذة الأقنعة: قناع الموز ممكن استعمال الموز كقناع طبيعى لترطيب البشره و جعلها اكثر نعومة، و هذا من اثناء هرس ثمرة من الموز متوسطه الحجم، و توزيعها على
الوجة و الرقبة، مع تركها مدة تتراوح ما بين عشره الي عشرين دقيقة، و من بعدها غسل الوجة بالماء البارد.[٦] خل التفاح ممكن عمل محلول مكون من معلقة كبار من خل التفاح مع كوبين من الماء، و استخدامة بعد غسل الوجه،
وهذا الغسول يعمل علي شد البشره و تطهيرها.[٦] قناع الحليب ممكن تحضير قناع مكون من ربع كاس من الحليب مع ما يكفى من الماء، لصنع ما يشبة العجينه و تطبيقة علي الوجه، و من بعدها ترك المزيج حتي يجف، و يتم بعدها
غسل الوجة بالماء الدافئ.[٦] قناع الخيار و عصير الليمون يمنح الخيار البريق المطلوب للبشرة، كما يساعد علي علاج الحروق الناجمه عن التعرض لأشعه الشمس، و ذلك القناع مناسب للبشره الدهنيه و ممكن تحضيرة من خلال
الكيفية الآتية:[٧] المكونات معلقه كبيره من عصير الخيار. معلقه صغيره من عصير الليمون. معلقه صغيره من الكركم. معلقه صغيره من الجليسرين “فى حال كانت البشره جافه “. كيفية التحضير تخلط كل المكونات معا ثم
تستخدم قطنه لتوزيع القناع علي الوجه، و ممكن و ضعة علي المنطقه حول العينين. يترك القناع مدة ربع ساعة، و من بعدها يغسل الوجة بالماء البارد. يستعمل ذلك القناع يوميا مدة اسبوع للحصول علي بشرة براقة، و لا يضاف الجليسرين ان كانت البشره دهنية.
طرق العنايه بالبشره يوميا
أهم الخلطات للعنايه بالبشرة
العنايه بالبشره الجافة
