تمارين لتنحيف الذراعين في اسبوع فقد توجد بعض من التمارين الرياضية
التي تساعد على خفض هذه الدهون التي توجد في الذراعين ومن ضمن
هذه التمارين ممكن أن نفعل هذه التمارين بكورة او من غير كورة عن طريق
الوزن ولكن ابدا ولا تمارين خفض الدهون التي توجد في الذراعين اولا بالتمارين
الكوره ممكن ان نقوم بهذه التمارين عن طريق الكره وهي عن طريق رد الفعل
الكوره من الحائط وطريقتها كالاتي اما اقوم بفتح الرجلين مسافه قليله ثم اخذ
الكره باليدين ثم نضربها الى الحائط وانا اخذ رد فعل عليها ولكن باليدين ويكون
هذا التمرين من 20 ل 30 ثانيه على خمس مجموعات التمرين الاخر وهو بالوزن
هو اما اقوم بفتح الرجلين مسافر قليل وانا اخذ الوزن في اليدين و نقوم برفع
الوزن
من الجانبين حتى الراس مع اخذ في الاعتبار ان تكون هذه الطريقه بطيئه ويكون
هذا التمرين على خمس مجموعات ايضا
تمارين لتنحيف الذراعين في اسبوع
تمارين لتخفيض الدهون في وقت قليل
