اوميغا 3 هل تزيد الوزن , هل حبوب اوميجا 3 بتخن الجسم

كل فترة بيحتاج جميع منا اختيار بعض اساليب الحياة الصحية من غذاء او مكمالات غذائية او حتى

فيتامينات منها لانقاص الوزن و منها لتنشيط الحرق و لكن هل اوميجا 3 من الانواع السابقة ذلك ما

هنتعرف عليه هل بيتخن او ليس له علاقة.

 

يحتاج جسم الإنسان الى الحصول على المعادن و الفيتامينات و العناصر الغذائية من الكثير من المصادر الأخري (مثل الغذاء و حتى

 

المكملات الغذائية) ، لكن احتياجات جسم الإنسان لا تعتمد فقط على الحصول على العناصر الغذائية فالجسم ، و لكن ايضا

 

علي بعض العناصر الغذائية و الأحماض الأساسيه و المفيدة . من اجل صحة الجسم ، لكن ليس كذلك. يصنعها الجسم بشكل الي

 

، لذا يعتمد على النظام الغذائى و الاكل الذي يحتوى على هذي المواد ، فيستفيد منها الجسم و يحصل على ما يكفى من هذه

 

المواد المهمه ، و هي واحده منها. اهم ما ده يحتاجها جسم الإنسان هي اوميغا 3.

 

أوميغا 3: اوميغا 3 هواحد نوعيات الأحماض الدهنيه المفيدة لجسم الإنسان ، لأن اوميغا 3 من الأحماض الدهنيه غير المشبعة

 

الموجوده فالكثير من الأطعمه و العناصر الغذائية الهامه ، و لا ينتج جسم الإنسان اوميغا. -3 -3 و غيرة .. نوعيات الفيتامينات مثل

 

المعادن .. و على الرغم من اهميتها فإن جسم الإنسان يعتمد على الحصول عليها من اثناء الاكل و الأطعمه الغنيه فيها بدلا من

 

صنعها بمفردها.

أوميغا 3 لها الكثير من الفائدة الصحية لأنها من اروع العلاجات الطبيعية لمختلف نوعيات مشاكل الجلد و الشعر ، كما انها تساعد

 

فى علاج الكثير من الأمراض الخطيره لكبار السن ، كامراض القلب و الشرايين و ارتفاع الكوليسترول و السكرى و الكثير من

 

الأمراض. امراض ثانية =و مشاكل خطيره يواجهها الناس.

 

هل استعمال اوميغا 3 يزيد الوزن؟

كما يدرك العديد من الناس اهمية و ضروره تناول حمض اوميغا 3 و الحصول عليه من مصادر مختلفة ، يلجا العديد من الناس الى

 

تناول الأطعمه الغنيه بالأوميجا 3 ، كالأسماك و خاصة الأسماك الدهنيه ، و يتناول بعض الأشخاص حبوب طبيه تحتوى على

 

أوميغا 3 سوف يستفيد اكثر ، و ذلك المركز يجعل الناس يشعرون بالقلق من ان استعمال اوميغا 3 سيؤدى الى زياده الوزن ، و من

 

ناحيه ثانية =سيصبح له تأثير سلبى على الصحة ، و ذلك هو السؤال عن علاقه اوميغا 3 بزياده الوزن. .

متي تسبب اوميغا 3 زياده الوزن؟

فى ظل الظروف العاديه ، لن يتسبب اوميغا 3 فزياده الوزن اطلاقا ، و لكن فبعض الحالات يؤدى تناول اوميغا 3 الى زياده الوزن

 

، و هذي الحالات كالتالي:

 

1- بعض الناس يفرطون فتناول اوميغا 3 ، و فهذه الحالة ، حيث يحصل الناس على سعرات حرارية اكثر من اوميغا 3 ،

 

بالإضافه الى الكثير من المخاطر الصحية الأخري ، ممكن ان تسبب اوميغا 3 زياده الوزن. مما سيزيد من الوزن.

 

2- بعض الناس يأكلون اطعمة =غنيه بالأوميغا 3 و يضيفون اليها العديد من الدهون ، و هذي الكيفية الخاطئة تجعل البعض يعتقد ان

 

أوميغا 3 فالاكل هي اسباب زياده الوزن.

 

أكدت دراسه نشرت فالمجلة العلميه البريطانيه Nature ان احماض اوميغا 3 تلعب دورا مهما فالتحكم فالوزن و تنظيمة ،

 

لكن الإفراط فتناول اوميغا 3 (حمض دهني) ممكن ان يؤدى الى معدل سمنه بنسبة 60٪. احد اوميغا 3 هو زياده خطر السمنة

 

أو السمنه فالمستقبل ، و لهذا يؤكد الباحثون على الحاجة الى تناول اوميغا 3 و الأطعمه ذات المحتوي المعقول ، و يجب على

 

أى شخص استشاره الطبيب للحصول على معلومات حول محتواها. و من المناسب له ان يأكل حتي لا يضر نفسه.

 

ما هي كميه اوميغا 3 التي لا تسبب زياده الوزن؟

يحتاج الشخص الى تناول معلقه واحده من اوميغا 3 فاليوم ، او ثلاث و جبات فالأسبوع غنيه بأحماض اوميجا 3 ، و هذه

 

النسبة امنه تماما و لن تسبب زياده فالوزن ، و أى زياده او زياده فهذه النسبة ستؤدى الى زياده الناس. يجب تناول الأطعمة

 

الغنيه بالوزن و الأطعمه الغنيه مع شواء اوميجا 3 الخالي من الدهون.

 

اوميغا 3 هل تزيد الوزن

هل حبوب اوميجا 3 بتخن الجسم

اوميجا 3 زياده اوزان