ألم الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية لكل أنثى بكل شهر تتعرض اليها ولكن هناك طرق
يمكن
ان تكون مريحة ليكي وتقدري تسريحي من الم و عدم نزولها و تخزنها والامر اللي
بيكون مرهق
ومتعب جدا هنعرف انهارده ازي تنزليها بسرعة طبيعي بدون ادوية.
في حالة عدم وجود دورة شهرية فعلية وانتفاخ البطن وثقل غريب ومزعج في البطن ،
فكيف تعالجين ما يحدث؟ هذا هو أهم طعام
وشراب لتخفيف الازدحام
يمكن أن يكون التأخير مزعج جدا! لذلك سنراجع في هذه المقالة مجموعة من الوصفات والطرق
الخاصة بتنزيل دورات الحيض
المحظورة ، بالإضافة إلى بعض المعلومات والإرشادات المهمة الأخرى المتعلقة بذلك.
قم بتنزيل الوصفة لفترة الاستبقاء
فيما يلي أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على إعادة الدورة الشهرية إلى
إيقاعها الطبيعي وجدولها الزمني:
1- البقدونس
يعتبر البقدونس من أهم النباتات الطبيعية ، وهو مهم جدا لتطهير الجسم (خاصة الرحم) ،
حيث أن محتواه العالي من مضادات
الأكسدة والعناصر الغذائية يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتأخير وصول الدورة الشهرية.
أما عن كيفية الاستخدام
يمكن تحقيق التأثير المطلوب بتناول عصير البقدونس المصنوع من عصير البقدونس الممزوج بالبقدونس والماء كل
صباح ، أو عن
طريق تناول البقدونس المطبوخ.
2. الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد المذهلة للصحة والجمال لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة
والألياف ، كما أنه له تأثير
إيجابي على الدورة الشهرية ، لأنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الحاجة إلى دورات
الحيض.
طريقة تحضير الزنجبيل
اغلي كوبًا من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور ، وعندما يغلي ، برده وأضف
ملعقة من العسل ، واشرب هذا المشروب
الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتسكين آلامها.
3- الأناناس
فاكهة الأناناس غنية بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة ، وهي مفيدة بشكل خاص للتخفيف من إعاقة
الدورة الشهرية ، وتنظيم
الدورة الشهرية في الأشهر القليلة المقبلة ، وتخفيف الألم في كل مرة.
طريقة عمل الأناناس
أضف شرائح الأناناس إلى كمية قليلة من الماء في الخلاط ، ثم اشرب العصير الناتج
كل يوم.
4. القرفة
تساعد القرفة بشكل عام على تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال تنظيم قدرة الهرمونات في
الجسم وتأثيراتها الإيجابية
المحتملة على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.
طريقة تحضير القرفة
يمكنك الاستفادة منه فقط برش مسحوق القرفة على الأطعمة والمشروبات الساخنة ، أو شرب كوب
من الحليب الساخن
وملعقة من مسحوق القرفة وشربه كل صباح.
5- الكركم
يحتوي الكركم بشكل خاص على العناصر الغذائية التي تعتبر مهمة بشكل خاص للحيض ، كما
أنه يساعد في تنظيم هرمونات
الجسم.
من يحضر
اغلي كوبًا من الحليب ، وأضف إليه أربع ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم وكمية صغيرة
من العسل ، ثم اشرب هذا المشروب
بانتظام.
لا ينظم هذا المشروب الدورة الشهرية فحسب ، بل يخفف أيضًا من تقلصات الدورة الشهرية
بشكل كبير.
6- الكمون
فوائد الكمون عديدة ومدهشة ، وأكثر هذه الفوائد شيوعًا هو قدرته على التحكم في الانتفاخ
والغازات والإسراع بإخراجها ، كما أنه
مفيد في تسريع بدء الدورة الشهرية.
طريقة تحضير الشمر
يمكنك شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة ، ما عليك سوى إضافة ملعقتين
كبيرتين من بذور الكمون إلى
كوب من الماء الساخن ، وتركه طوال الليل ، وشربه في الصباح.
7. طرق أخرى
يمكنك أيضًا الاستفادة من الطرق والأطعمة الأخرى للتخفيف من انسداد الدورة الشهرية ، مثل:
– ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة: السباحة والقفز والركض والمشي السريع.
تناول طبق من البابايا الناضجة والمقطعة أو اشرب عصير البابايا غير الناضج كل يوم.
دلكي بطنك بانتظام بالزيت الدافئ وخاصة زيت الزيتون.
تحمص بذور السمسم ، ثم اخلطها مع قليل من السكر الخام ، وتناول بعضاً من
هذا المزيج اللذيذ في الصباح ، بذور السمسم
وصفة قديمة جداً وفعالة.
اشرب القليل من الصبار بانتظام واخلطه بالماء الدافئ والقليل من العسل.
تناول التين المجفف المطبوخ بانتظام.
اشرب كوبًا من عصير العنب أو عصير قصب السكر كل يوم.
تخلصي من مصدر التوتر والقلق في الحياة ، لأن الدورة الشهرية بالطبع ستتأثر بالحالة النفسية.
تناول بعض الأطعمة مثل التمر والحلبة والأطعمة الغنية بفيتامين سي والجزر.
قد تساعد ممارسة الجنس مع شريك أيضًا في تخفيف الفترة المحجوبة.
بغض النظر عن طريقة التنزيل التي تختارها لتنزيل الدورة الشهرية المحظورة ، يجب تجنب اتباع
أي منها بشكل مفرط ومفرط
لتجنب الأضرار والآثار الجانبية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
في بعض الأحيان لا تحتاجين إلى طعام حقيقي للتخفيف من انسداد الدورة الشهرية ، ولكن
هناك أسباب أخرى فقط ، يمكن
التحكم في بعضها ، بينما يتطلب البعض الآخر اللجوء إلى الطبيب فورًا.
فيما يلي بعض الأسباب المتأخرة المحتملة:
حمل.
سن اليأس هنا بالفعل ، وقد يكون في وقت سابق ، لكنه قد يحدث عند
بعض النساء.
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو تكيسات مختلفة في الرحم.
سرطان المبيض.
يوجد فقر دم.
زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ.
القلق والتوتر.
الحمل خارج الرحم.
ومن عيوبه: هرمونات الغدة الدرقية.
هناك بعض التغييرات في عادات ممارسة المرأة.
تناول بعض الأدوية أو حبوب منع الحمل.
معلومات مهمة عن الدورة الشهرية
الحيض ليس أكثر من نزيف مهبلي طبيعي ، عادة مرة واحدة في الشهر ، عادة
مرة واحدة ، والدم المنتج في هذه الدورة هو جزء
من الدم والأنسجة في الرحم.
تبدأ هذه الدورات غالبًا ما بين سن 11-14 وتستمر حتى سن اليأس لدى الفتاة (أي
51 عامًا). وعادة ما يستمر الانخفاض لمدة
3-5 أيام. بالإضافة إلى معاناتهم من هذا النزيف المهبلي ، قد تعاني بعض الفتيات أيضًا
من ذلك. هي أعراض أخرى.
كيف اخلي الدورة تنزل بسرعة
طرق طبيعية هتريحك من تأخير الدورة وهتنزل بسرعة
كيفية اخلي الدورات تنزل بسرعات
