دكتور دايت دة دكتور متخصص فالتغذيه طلع عليع اللقب دة و هو دكتور ممتاز
وأوضح الدكتور كريم جمال، ان مفتاح تخفيض و تقليل الوزن
تناول المزيد من الاكل الصحى، و علي و جبات اكثر، لأن
حرمان الجسم من الاكل او تقليلة يسبب صدمه للجسم
ويشعر بالجوع الشديد، و هو ما يسبب تقليل معدل حرق
الدهون و بالتالي لا ينخفض الوزن.
وأشار الي اننا يجب نزود الاكل الصحي بشكل دوري لنضمن
أن معدل الحرق يعمل جيدا، مضيفا اننا قبل ان نقرر تقليل طعام
من نظامنا الغذائي الحالي يجب ان نضيف شيئا بدلا منه،
فمثلا نستبدل الأكلات السريعه ببدائل صحية،
وقبل تقليل السكريات نزود الفواكه.
وأضاف اننا يمكننا الحصول علي حصه من الخضراوات لنظامنا الغذائى،
لذا سوف نلاحظ ان الأكل المضر بدا يقل و فنفس الوقت زياده الأكل
المفيد، و بالتالي فقدان الوزن بشكل اسرع و رفع معدل الحرق فالجسم.
فعديد منا يعتقد ان كثره الاكل تؤدي الي زياده الوزن،
ولكن ذلك الأمر ليس صحيحا، بحسب ما اكد الدكتور كريم جمال،
أخصائي التغذيه و عضو الجمعيه المصريه للتغذية، مضيفا انه
لكي تنقص و زنك يجب ان تتناول مزيدا من الاكل الصحي “كل اكتر تخس اسرع”
