الشمندر اللى هو البنجر يعنى لو متعرفش
فوائد عصير الشمندر
أظهرت العديد من الأبحاث أن لعصير الشمندر فوائد كثيرة
مذهلة لصحتك ولجمالك، ومن أهم وأبرز هذه الفوائد الاتي:
1. خفض ضغط الدم
يحتوي الشمندر على مركبات النيترات (Nitrate) والتي تتحول
عند هضمها واستهلاكها إلى أكسيد النترات، والذي بدوره يعمل
على توسع الشرايين وإرخائها، وبالتالي خفض ضغط الدم و
تسهيل تدفق الدورة الدموية في الجسم.
2. إبطاء وتيرة تقدم مرض الخرف
تبعًا لبعض الدراسات فإن النترات الموجودة في عصير الشمندر
قد تحسن تدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن خصوصًا،
ما قد يبطئ من وتيرة تقدم مرض الخرف وأمراض الدماغ والأعصاب الأخرى.
3. منح البشرة نضارة فائقة
يعمل عصير الشمندر على تنقية الدم من الشوائب والسموم،
الأمر الذي يساعد على جعل البشرة تبدو في أفضل مظهر ويزيد من رونقها.
كما يحتوي عصير الشمندر على فيتامين ج (Vitamin C) الهام لتنقية البشرة و
حمايتها من التصبغات الجلدية.
4. تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل
من فوائد عصير الشمندر احتوائه على مركبات النيترات والبيتالين
(Betalain)، والتي تعمل على توسعة الأوعية الدموية وتحسين
تدفق الدم في الجسم بشكل عام، ما يزيد من النشاط ويرفع كذلك
من مستويات الطاقة في الجسم والقدرة على التحمل.
تناول عصير الشمندر صباحًا قد يكون من أفضل الطرق لإيقاظ جسمك،
كما ينصح بتناوله مع التمرينات الرياضيةلتحقيق الاستفادة القصوى.
